Jus jeruk dan betik untuk sembelit

Jus jeruk dan betik adalah ubat rumah yang hebat untuk merawat sembelit, kerana jeruk kaya dengan vitamin C dan sumber serat yang sangat baik, manakala pepaya mengandungi, sebagai tambahan kepada serat, bahan yang dipanggil papain, yang merangsang pergerakan usus, memudahkan pengusiran najis.

Sembelit menghasilkan gejala seperti kekeringan keras, kering yang boleh menjadi sukar untuk keluar dan menyebabkan kesakitan, serta bengkak pada perut dan sakit perut. Secara amnya, masalah ini disebabkan oleh makan makanan serat yang rendah dan kekurangan aktiviti fizikal, selain jus ini, penting untuk makan diet kaya serat dan senaman secara teratur. Lihat makanan yang mengandungi serat yang paling.

Bahan-bahan

• 1 buah betik sederhana
• 2 oren
• 1 sudu benih rami
• 1 sudu gula

Kaedah penyediaan

Keluarkan semua jus oren dengan bantuan pemerah jus, kemudian potong betis dengan separuh, keluarkan kulit dan benih dan pukul semua bahan dalam pengisar.

Jus jeruk dan betik ini boleh diambil setiap hari atau bila perlu. Strategi yang baik adalah mengambil 1 jus penuh jus ini untuk sarapan pagi dan satu lagi pada tengah hari, selama 2 hari.

Ketahui apa yang harus dimakan dan bagaimana untuk merawat sembelit secara semulajadi di:

• Home remedi untuk sembelit
• Makanan Sembelit