Jus oren untuk sembelit
Jus jeruk adalah ubat rumah yang sangat baik untuk sembelit, kerana jeruk mempunyai serat dan antioksidan yang membantu usus berfungsi, mencegah sembelit.
Di samping itu, jus ini juga mengandungi arugula, yang kaya dengan vitamin A dan juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, melegakan kesakitan perut yang disebabkan oleh sembelit dan memudahkan pembuangan kotoran.
Bahan-bahan
- 2 oren
- 1 cawan arugula cincang
- ½ gelas air
- 1 sudu gula
Kaedah penyediaan
Keluarkan semua jus dari oren dengan bantuan juicer dan tambahkan dalam pengisar bersama-sama dengan bahan-bahan lain. Setelah mengalahkan dengan baik, maniskan dan minum jus sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
Untuk merawat dan mencegah sembelit, ia juga penting untuk minum kira-kira 1.5 liter air setiap hari dan mengamalkan senaman fizikal secara berkala, seperti berjalan 30 hingga 40 minit kira-kira 3 kali seminggu, sebagai contoh.
