Jus bayam untuk sembelit

Jus bayam dengan oren adalah ubat rumah yang sangat baik untuk melonggarkan usus, kerana bayam adalah sumber vitamin A dan B yang sangat baik, mempunyai serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, mengurangkan gejala seperti sakit dan bengkak dalam perut yang menyifatkan sembelit. Lihat manfaat bayam lain.

Jus bayam mempunyai tindakan detoksifikasi, memurnikan hati, dan kerana ia membantu menghilangkan najis ia membantu dalam penghapusan toksin, yang mengurangkan jumlah perut dan bahkan meningkatkan penampilan kulit, kerana ia kurang berminyak.

Cara menyediakan jus

Jus bayam mudah dan cepat dibuat, selain menjadi sangat berkhasiat dan membantu mengawal fungsi usus.

Bahan-bahan

• 1 cawan bayam;
• 1 oren dengan bagasse;
• 1 keping betik.

Kaedah penyediaan

Untuk membuat jus itu hanya menambah semua bahan dalam pengisar dan pukulan dengan baik. Minum 2 gelas jus setiap hari, tanpa meniup.

Apa yang perlu makan untuk mengelakkan sembelit

Sebagai tambahan kepada jus bayam, untuk memerangi sembelit, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan makanan kaya serat untuk mengatur usus, seperti biji rami, gandum, granola, semangka, kiwi, mangga, labu, chayote, kubis, alpukat, mangga dan brokoli. Minum air atau jus buah semulajadi dan bersenam juga merupakan cadangan penting yang perlu anda ikuti setiap hari untuk membantu rawatan sembelit. 

Garis panduan penting lain adalah untuk memilih buah-buahan untuk jus buah-buahan, makan buah-buahan untuk pencuci mulut dan makanan ringan, makan sayur-sayuran mentah, makan 5 hingga 6 kali sehari, dan minum air atau cecair berwarna cerah seperti air atau teh berperisa antara makanan.

Ia juga penting untuk mengelakkan makanan yang memerangkap usus seperti pisang-perak, epal, jambu, jambu, tepung jagung, tepung manioc, diproses dan ditapis.

Lihat dalam video berikut bagaimana makanan harus mengawal usus:

Apa yang perlu dilakukan untuk melonggarkan Usus Terperangkap