Resipi untuk mengalahkan Kemurungan

Ubat semulajadi yang baik untuk kemurungan yang boleh membantu rawatan klinikal penyakit ini ialah penggunaan pisang, oat dan susu kerana mereka adalah makanan yang kaya tryptophan, bahan yang meningkatkan pengeluaran serotonin, hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan mood dan mempromosikan relaksasi.

Resipi ini boleh digunakan dengan kerap oleh mereka yang merawat kemurungan, tetapi mereka juga boleh digunakan dari semasa ke semasa untuk mencegah timbulnya penyakit pada mereka yang lebih cenderung menjadi sedih, terutamanya semasa musim berubah..

Vitamin pisang terhadap kemurungan

Bahan-bahan

• 1 sudu besar oat
• 1 pisang sederhana
• 100 ml susu

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan ambil vitamin pada perut kosong selama 10 hari untuk memulakan hari dalam mood yang baik dan dengan tenaga tambahan.

Sebagai tambahan kepada vitamin ini, anda juga boleh memperkayakan diet anda dengan makanan lain yang kaya dengan tryptophan, seperti badam, telur, keju atau kentang, sebagai contoh..

Ayam dengan kacang

Ayam dan kacang kaya dengan tryptophan, jadi inilah resepi yang lazat untuk makan tengahari atau makan malam.

Bahan-bahan

• 1 ayam keseluruhan, potong
• 6 ulas bawang putih
• 1 bawang cincang
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 daun bay
• secukup rasa: garam, lada hitam dan halia serbuk
• 4 lobak cincang
• 1 cincang bawang cincang
• 500 ml air
• 200 g kacang panggang

Kaedah penyediaan

Tumis bawang putih dalam minyak dan tambah bawang dan bawang hingga keemasan. Kemudian letakkan ayam dan kacau secara berterusan agar tidak melekat pada kuali dengan menambah sedikit air. Masukkan rempah secukup rasa dan kemudian masukkan lobak merah dan selebihnya. Biarkan pada api sederhana dengan kuali yang dilindungi dan apabila hampir siap tambahkan kacang bercampur dengan baik.

Almond dan pancake pisang 

Selain jus, pilihan lain yang semula jadi dan lazat untuk membantu merawat kemurungan ialah pancake badam dengan pisang, kerana, selain mengandungi pisang dan oat, ia juga mempunyai badam dan telur, yang merupakan makanan lain dengan tryptophan, meningkatkan penghasilan hormon mood yang baik.

Bahan-bahan

• 60 gram gandum
• 1 pisang sederhana
• 1 telur
• 1 sudu besar badam cincang

Kaedah penyediaan

Masukkan semua bahan dalam campuran dan campuran sehingga campuran homogen diperolehi. Kemudian, masukkan campuran dalam kuali tidak lekat atau dalam kuali biasa, dengan sedikit minyak kelapa, dan masak sehingga setiap sisi pancake berwarna perang keemasan. Akhirnya letakkan pancake dalam penghantaran dan tambah sedikit madu, jika perlu.