Resipi yang mudah dan sesuai untuk mengelakkan sejuk

Apabila sejuk datang adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk melawannya untuk mengelakkan selsema dan selesema. Untuk ini, cadangan yang hebat adalah untuk membuat sup dan teh, kerana ia membantu meningkatkan suhu badan sehingga sukar untuk menghantar virus..

Sup Zucchini adalah pilihan yang sangat baik untuk makan malam, tetapi ia juga boleh dimakan sepanjang hari. Teh kekwa boleh digunakan sebelum tidur. Mereka adalah alternatif yang sihat untuk hari yang lebih sejuk, yang memberikan keselesaan perut penuh.

Resipi ini adalah mudah dan baik untuk menahan sejuk tanpa memakai berat badan, kerana mereka panas, tidak mempunyai lemak dan oleh itu rendah kalori dan menggabungkan dengan diet untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk bersesuaian semasa musim sejuk.

1. Zucchini dan resipi sup rumpai laut

Resipi ini adalah pilihan berkhasiat dan membawa manfaat alga, yang merupakan sumber mineral yang sangat baik yang, sebagai tambahan kepada detoksifikasi, merangsang ginjal, alkalinis darah, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang alga lihat: Manfaat rumpai laut.

Zucchini adalah pelembap dan menyegarkan, menemui semua manfaatnya dalam 3 Faedah yang luar biasa dari Zucchini.

Bahan-bahan

10 gr alga untuk dipilih;
4 biji bawang kecil;
1 mentol adas cincang;
Zucchinis dicincang 5 medium;
1 sudu kecil pasli cincang;
Garam dan lada untuk rasa;
1 benih minyak biji labu.

Kaedah penyediaan

Rendam alga dalam 600 ml air. Letakkan satu sudu air dalam kuali dan tambah bawang. Masak dengan api yang rendah, ditutupi, kacau sekali-sekala. Apabila mereka lembut, masukkan zucchinis dan adas hingga lembut. Tuangkan rumpai laut. Letakkan kandungan kuali dalam pengisar, tambah pasli, 500-600 ml air dan pukul sehingga campuran homogen diperolehi. Tetapkan perasa, tambah rumpai laut dan panas, akhirnya tambah minyak biji labu.

2. Kek Chrysanthemum dan resipi elderberry

Chrysanthemum menyegarkan badan, meneutralkan toksin dan melindungi hati, sehingga memudahkan proses penurunan berat badan. Selain itu, bahan-bahan teh ini mengurangkan peluh, dan mempunyai tindakan anti-alergi yang melindungi daripada selsema dan selesema.

Bahan-bahan

1/2 sudu bunga kekwa,
1/2 sudu bunga elderberry,
1/2 sudu mentega,
1/2 sudu makan jelatang.

Kaedah penyediaan

Letakkan ramuan dalam teko, tutup dengan 300 ml air dan rebus. Biarkan selama 10-15 minit, ketegangan dan berkhidmat.

Agar tidak memakan berat pada musim sejuk, penting juga untuk menjaga senaman fizikal, memastikan pengambilan air yang tinggi dan membuat pilihan makanan pintar, dengan makanan lazat tetapi dengan sedikit lemak dan gula.

3. Resipi Jeruk Labu Jerawat

Labu adalah sayuran dengan kandungan karbohidrat yang rendah, menjadi sekutu makanan yang hebat, baik pada waktu tengahari dan makan malam. Sebaliknya, halia meningkatkan penghadaman, mengurangkan keradangan dalam badan dan merangsang penurunan berat badan.

Bahan-bahan:

½ labu cabotia
700 ml air
½ bawang merah
½ leek
½ cawan mentega
1 keping halia
1 keping pasli
1 cawan amaranth dipotong
Garam
Cayena lada dan minyak zaitun tambahan dara

Penyediaan:

Rendam chestnut dalam air yang cukup untuk menutupi. Potong labu menjadi kepingan besar, tanpa mengeluarkan kulit, dan masak sehingga lembut. Pukul labu dengan bahan-bahan lain dalam pengisar dan sediakan panas, berperisa dengan minyak zaitun dan lada ayam sebelum disajikan.

4. Resipi Coklat Cahaya Panas

Bahan-bahan:

2 cawan teh santan
2 sudu serbuk koko
1 sudu demerara gula
1 sudu kopi ekstrak vanila

Penyediaan:

Panaskan santan sehingga ia mula gelembung. Pindahkan kepada pengisar dan pukul dengan bahan-bahan lain dengan kuasa penuh untuk busa. Letakkan dalam cawan dan layari.

5. Resipi Kek Mug Fit

Bahan-bahan:

1 telur
1 sudu bubuk koko
1 sudu tepung kelapa
1 sudu susu
1 sudu teh serbuk penaik
1 sudu besar pemanis masakan

Penyediaan:

Campurkan segala-galanya dalam satu cawan sehingga lancar. Microwave selama kira-kira 1 minit dan berkhidmat panas.