Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan Konjac
Konjac adalah tumbuhan ubatan dari Jepun dan Indonesia, yang akarnya digunakan secara meluas sebagai ubat rumah untuk penurunan berat badan, namun ia juga dapat digunakan untuk merawat masalah seperti kolesterol tinggi atau sembelit..
Kegunaan ini disebabkan oleh serat yang ada di akarnya, glucomannan, yang merupakan jenis serat yang tidak dapat dihadam yang mempunyai keupayaan untuk menyerap sehingga 100 kali jumlahnya dalam air, membentuk jisim gelatin yang mengisi perut. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengurangkan rasa perut kosong dan meningkatkan rasa kenyang, mengurangkan selera makan.
Selain itu, kerana ia adalah serat, Konjac glucomannan secara semulajadi menghilangkan tahap kolesterol tinggi, selain memudahkan fungsi usus, mencegah sembelit.
Harga dan di mana hendak beli
Konjac biasanya boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau farmasi dalam bentuk kapsul, dengan harga purata 30 reais untuk sekotak 60 kapsul.
Walau bagaimanapun, ia juga mungkin untuk mencari akar konjac dalam bentuk mi, yang dikenali sebagai mi yang ajaib, dan yang boleh menggantikan penggunaan pasta di dapur. Dengan cara ini, harganya boleh berubah antara 40 dan 300 reais.
Cara menggunakannya
Cara yang paling banyak digunakan untuk mengkonsumsi Konjac adalah dalam bentuk kapsul, di mana ia disyorkan:
- Ambil 2 kapsul dengan 1 gelas air, 30 minit sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam, sekurang-kurangnya sebulan.
Selang 2 jam perlu diperhatikan antara mengambil kapsul Konjac dan ubat lain, kerana ia mungkin menghalang penyerapan.
Untuk menggunakan konjac dalam bentuk mi, anda mesti menambahnya dalam resipi biasa, menggantikan pasta dengan konjac untuk mengurangkan jumlah karbohidrat. Dalam kedua-dua kes, untuk memastikan penurunan berat badan adalah dinasihatkan untuk memakan makanan seimbang yang rendah lemak dan karbohidrat, serta senaman tetap.
Lihat tips mudah kami untuk mengurangkan berat badan tanpa banyak pengorbanan.
Kesan sampingan konjadi
Kesan sampingan Konjac jarang berlaku, tetapi mungkin ada kes-kes gas, cirit-birit dan sakit perut dan penyumbatan sistem pencernaan, terutamanya jika banyak air yang dimakan selepas meminum Konjac..
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
Konjac tidak mempunyai kontraindikasi, namun pesakit kencing manis hanya perlu menggunakan tambahan ini dengan kebenaran doktor, kerana terdapat kes-kes yang teruk dalam hipoglisemia.
