Cara menurunkan berat badan dalam 3 hari
Siapa yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat, boleh mengikuti diet ini selama 3 hari untuk kehilangan sehingga 5kg. Walau bagaimanapun, jika anda hampir dengan berat ideal anda, anda mungkin tidak kehilangan 5 kg, tetapi diet ini dapat membantu menguraikan dengan cepat, mengeringkan badan anda dengan cepat.
Lihat berapa pound yang anda kalah dengan memasukkan data anda dalam kalkulator kami:
Ini adalah diet radikal yang hanya perlu digunakan dalam kes-kes keperluan yang melampau dan hanya 3 hari ini supaya tidak memudaratkan kesihatan. Di samping itu, penting untuk sentiasa makan setiap 3 jam, minum 2 liter air setiap hari, antara waktu makan, dan tidak makan apa-apa selain yang disyorkan dalam pelan diet ini.
Menu hari pertama
| Sarapan pagi | kopi, teh atau air (tiada gula tambahan) + 1 oren + 1 roti bakar dengan jem strawberi ringan |
| Collation | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan tengah hari | 1 kaleng tuna dalam air + 3 roti bakar |
| Snek | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan malam | 1 epal dengan kulit 160 g (30 minit sebelum) + 1 cawan lobak merah mentah (parut) + 100 gram daging tanpa lemak + 1 cawan kacang hijau yang dimasak |
Menu hari ke-2
| Sarapan pagi | kopi, teh atau air + 1 rebus atau telur rebus + 1 roti bakar + 1 pisang |
| Collation | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan tengah hari | teh atau air + 1 cawan ricotta atau tuna kalengan + 5 keropok |
| Snek | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan malam | 2 sosej + 1/2 cawan wortel mentah parut + 1 pisang + 1 cawan brokoli atau kubis yang dimasak dalam air asin |
Menu hari ke-3
| Sarapan pagi | kopi, teh atau air, 5 keropok, 30 gram keju cheddar dan 1 epal |
| Collation | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan tengah hari | 1 telur rebus + 2 roti bakar dengan 2 keping keju + 1/2 tomato |
| Snek | 1 mangkuk gelatin diet |
| Makan malam | 1 kaleng tuna dalam air + 1 cawan wortel mentah parut + 1 cawan kembang kol dan 1 cawan melon cincang |
Diet ini tidak digalakkan untuk pesakit kencing manis atau wanita hamil. Sekiranya ada masalah kesihatan lain, kebenaran mesti dicari dari doktor yang memantau dan merawat patologi.
Di samping matematik, diet apa pun juga melibatkan faktor pemakanan dan kesihatan. Sekatan makanan yang sangat sengit, seperti yang satu ini, perlu dihadkan dalam tempoh masa yang singkat, untuk memastikan ia tidak akan merosakkan kesihatan dan, pada masa yang sama, menurunkan berat badan.
Juga menonton video berikut dan lihat apa yang perlu dilakukan untuk tidak berputus asa dengan diet dengan mudah:
BAGAIMANA UNTUK MEMBERIKAN DIET? | Tati Komen # 15
36 ribu pandangan
2.9k Daftar
