Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan Apple Cider Cuka

Cuka cider epal, terutamanya versi organik produk, boleh digunakan untuk membantu mengurangkan berat badan kerana ia kaya dengan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Di samping itu, cuka ini juga berfungsi sebagai antioksidan dan anti-radang, dan mempunyai asid asetik, bahan yang menghalang penyerapan karbohidrat dalam usus, yang mengurangkan kalori diet dan pengeluaran lemak.

Cara mengambil cuka untuk mengurangkan berat badan

Untuk membantu mengurangkan berat badan, cair 2 sudu cuka dalam 100 hingga 200 ml air atau jus, dan minum kira-kira 15 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam supaya ia mengurangkan penyerapan karbohidrat dan kalori dari makanan..

Cara lain untuk digunakan ialah menambah cuka kepada salad musim dan daging, memakan makanan ini setiap hari bersama dengan diet seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan keseluruhan, daging tanpa lemak dan ikan.

Ia juga penting untuk diingat bahawa untuk meningkatkan berat badan, seseorang harus mengelakkan penggunaan berlebihan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, selain mengamalkan aktiviti fizikal dengan kerap.

Apabila tidak mengambil cuka

Kerana keasidannya, orang yang menghidap gastrik, ulser gastrik atau usus atau sejarah refluks harus mengelakkan penggunaan cuka, kerana ia dapat meningkatkan kerengsaan perut dan menyebabkan sakit dan gejala terbakar.

Untuk meningkatkan kesihatan dan membantu diet, lihat semua manfaat cuka sari apel.

Untuk membuat diet untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan makanan yang tepat pada masa yang tepat, tetapi ini adalah kesukaran yang biasa disebabkan oleh kelaparan. Lihat apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kelaparan dalam video berikut.

Memenangi dari Kelaparan untuk Menurunkan Berat