Latihan untuk adelgazar el rostro

Latihan untuk wajah mempunyai objektif untuk memperkuat otot, sebagai tambahan kepada toning, penyaliran dan membantu untuk meniup muka, yang dapat mendapat manfaat dari penghapusan papada dan untuk mengurangkan dimensi mejillas, misalnya. Latihan mesti dijalankan di hadapan tumpahan setiap hari supaya hasilnya dapat dilihat.

Di samping itu, penting untuk mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat, seperti mengamalkan aktiviti fizikal, menjalani diet seimbang dan minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter air sehari.

Beberapa contoh latihan untuk membantu adelgazar el rostro termasuk:

1. Latihan untuk menghapuskan jowl

Latihan untuk menghilangkan jaring ini mempunyai objektif untuk memperkuat otot-otot badan dan membantu menghilangkan penutup lemak yang membentuk jol. Untuk mendapatkan latihan, anda perlu duduk, letakkan lengan anda di atas meja dan letakkan tangan ditutup di bawah dagu.

Untuk meneruskan, tekan pemegang dan tekan dagu, simpan penguncupan selama 5 saat dan ulangi pergerakan selama 10 kali. Ketahui teknik lain untuk menghapuskan jowl.

2. Latihan untuk mengurangkan mejillas

Latihan ini mempromosikan penguncupan otot-otot mejillas, menyebabkan disminución dan akibatnya, penipisan muka. Untuk melakukan senaman ini anda hanya perlu bermimpi dan menolak otot-otot muka maksimum, tetapi tanpa melakukan apa-apa dengan badan. Suara mesti kekal selama 10 saat dan kemudian berehat selama 5 saat. Adalah disyorkan untuk mengulangi gerakan ini hanya 10 kali.

3. Latihan di hadapan

Latihan untuk bahagian hadapan mempunyai objektif merangsang otot setempat. Untuk melakukan latihan ini, cukup fruncate di depan anda, cuba untuk mendapatkan posisi terbaik dengan mata terbuka dan jaga posisi ini selama 10 detik. Seterusnya, berehatkan wajah, berehat selama 10 saat dan ulangi senaman 10 kali.

Pilihan latihan lain untuk bahagian depan adalah untuk meningkatkan kepala setinggi mungkin, menjaga mata terbuka, selepas menutup mata selama 10 saat dan ulangi senaman 10 kali.

Jenis wajah bergantung pada persona persona, jadi latihan yang diperlukan untuk adelgazar wajah mungkin bervariasi.