Latihan fisioterapi untuk cakera herniated

Fisioterapi sangat baik untuk rawatan hernia cakera dan boleh digunakan dengan senaman regangan dan penguatan, peralatan elektronik dan penggunaan syarikat panas. Teknik lain yang mungkin berguna dalam Pilates, hidroterapi, RPG dan daya tarikan pada lajur, contohnya.

Sesi boleh dilakukan setiap hari sepanjang minggu, apabila orang itu sangat menyakitkan, dia boleh melakukan hanya 1 atau 2 kali seminggu apabila kesakitan timbul hanya dalam keadaan tertentu seperti menurunkan berat badan , contohnya.

Manfaat terapi fizikal dalam cakera herniated

Rawatan terapi fizikal untuk herniasi cakera mempunyai faedah berikut:

• Pelepasan sakit penyebaran dan kesakitan penyinaran dalam lengan atau kaki;
• Pelbagai gerakan meningkat;
• Datuk Bandar fizikal ketahanan;
• Elakkan pembedahan pada lajur;
• Kurangkan pengambilan ubat untuk mengawal kesakitan.

Hernia cakera dihasilkan apabila cakera yang terletak di antara vertebra lajur rosak dan boleh menyebabkan mampatan akar saraf, sebagai contoh. Umumnya sebelum mendiagnosis hernia, kira-kira 10 tahun sebelum mengalami sakit di columna. Kawasan tiang yang paling terjejas oleh serviks dan lumbar.

6 cara untuk merawat cakera herniasi

Dalam fisioterapi, beberapa sumber boleh digunakan untuk melawan kesakitan dan mengembalikan keseimbangan dan kepada orang yang mempunyai cakera herniated. Sesetengah pilihan rawatan untuk pesakit yang sengit adalah:

1. Penggunaan peralatan elektronik

Radas seperti ultrasound, arus galvanik, TENS dan laser boleh digunakan sebagai anti-radang untuk membantu melegakan simptom, mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan di columna. Sekiranya perlu untuk memohon keperluan yang diberikan oleh orang itu, masa tindakan berbeza-beza antara 8 hingga 25 minit, bagi setiap kawasan rawatan.

2. Haba

Ini adalah cara lain untuk melegakan kesakitan pada penyebaran dan menyiapkan badan untuk urutan, yang meningkatkan peredaran darah dan pembekalan nutrien yang buruk kepada tisu. Haba boleh digunakan dengan beg atau tuala hangat atau cahaya inframerah, misalnya, selama kira-kira 20 minit.

3. Strain untuk herniasi cakera

Latihan regangan telah ditunjukkan sejak permulaan sesi fisioterapi, yang penting untuk meningkatkan fleksibiliti, menormalkan nada otot dan menyusun semula serat otot, dan juga sangat baik untuk meningkatkan badan badan setiap hari..

4. Latihan cakera herniasi

Latihan ini disyorkan untuk apabila orang tidak mengalami sakit akut, yang membantu menguatkan kumpulan otot yang lemah atau tidak seimbang. Terdapat beberapa jenis latihan yang boleh dilakukan, seperti Postural Reformasi Global, Pilates Klinikal dan Hydrotherapy, contohnya, walaupun 2 yang terakhir ini juga boleh digunakan sebagai aktiviti fizikal..

Latihan RPG adalah membosankan, tetapi bunyi bantuan yang besar, menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengelakkan daripada melakukan pembedahan untuk cakera herniated. Latihan pilates sangat disyorkan kerana mereka menguatkan otot-otot kecil, dan membantu mengekalkan abdomen lurus dan kekuatan perut, yang juga melindungi tulang belakang. Hidroterapi berlaku di dalam kolam renang, dipandu oleh ahli fisioterapi dan terdiri daripada latihan yang melibatkan berlari di dalam air dan bahkan berenang.

Dalam video seterusnya, beberapa latihan untuk kesakitan sciatica yang ditunjukkan dalam kes perubahan hernia cakera:

EJERCICIOS UNTUK EL NERVIO CIÁTICO

5. Daya tarikan serviks atau lumbar

Ini adalah jenis rawatan yang boleh dilakukan secara manual, di mana ahli fisioterapi dipasang dengan tegas pada orang yang bersandar di atas katil, menjaga lajur berturut-turut dan melemparkan kepala secara menegak, untuk mempromosikan ketegangan antara vertebra, yang membolehkan penghidratan cakera vertebra lebih tinggi, kadang-kadang, kembali ke tempat asal.

Daya tarikan lajur juga boleh dilakukan dalam pasukan tertentu yang berfungsi dengan cara yang sama, menarik roda ke arah dan lumbar ke arah yang lain, mengekalkan daya tarikan selama 20 hingga 30 saat, selama sekitar 5 hingga 10 pengulangan, contohnya.

6. Teknik manipulasi 

Teknik manipulasi boleh dilakukan di lajur dan berfungsi untuk mengurangkan tekanan ke atasnya, menyusun semula semua struktur tubuh dan sensasi yang lebih rendah dengan cahaya yang lebih ringan dan kemudahan pergerakan. Teknik ini terutamanya ditunjukkan apabila orang itu memberi kesukaran untuk membuat pergerakan tertentu merujuk kepada perasaan 'terperangkap'.

Setiap sesi fisioterapi mestilah individu dan berlangsung sekitar 1 jam, tetapi juga, latihan juga harus dilakukan di rumah, yang ditunjukkan oleh ahli fisioterapis.

Penjagaan harian

Orang yang mempunyai hernia serviks atau lumbar perlu mempunyai sedikit penjagaan yang boleh membantu melegakan kesakitan, seperti:

• Elakkan duduk lebih dari 2 jam duduk di tepi jalan, setiap kali anda tidak berada di laut pada siang hari;
• Tidur dalam kedudukan yang betul untuk lajur;
• Ketika berjongkok untuk mendapatkan sesuatu dari mantel anda, selalu menggandakan kaki bukannya menggandakan badan yang ada meremas;
• Terus bergerak untuk mengurangkan kekukuhan lajur, contohnya berjalan basikal, sebagai contoh;
• Pilih tilam yang juga mempunyai sokongan untuk lajur, juga elakkan duduk di atas sofa dan katil yang sangat lembut dan rendah;
• Makanan anti-radang, seperti halia dan salmon, adalah petunjuk paling teruk apabila ada krisis yang menyakitkan di columna.

Latihan cara melompat di sekeliling kelas melompat di gim itu tidak mungkin kerana ia boleh memihak kepada pemampatan disko, memulakan carta sakit baru. Olahraga di dalam air, seperti hidrogymnasia, ditunjukkan dengan teruk kerana di dalam air terdapat cahaya yang lebih, tanpa banyak memberi kesan pada sendi dan lajur.