Fisioterapi untuk melawan kesakitan dan melegakan simptom arthritis

Fisioterapi adalah satu bentuk rawatan penting untuk memerangi kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh arthritis. Ia sepatutnya dilakukan sebaiknya 5 kali seminggu, dengan tempoh minimum 45 minit setiap sesi. Matlamat fisioterapi untuk arthritis ialah:

• mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan;
• meningkatkan pelbagai gerakan;
• mencegah dan menghentikan kecacatan sendi;
• mengekalkan atau meningkatkan kekuatan otot dan
• memastikan aktiviti harian dijalankan secara bebas.

Lihat beberapa latihan yang boleh dilakukan di rumah, dalam video ini:

ARTHRITIS: senaman untuk melegakan kesakitan

Bagaimana fisioterapi untuk arthritis

Untuk mencapai matlamat yang disebutkan di atas, ahli fisioterapi pada dasarnya boleh menggunakan 3 kaedah, electrotherapy untuk melawan kesakitan, haba yang lembap untuk membantu melumpuhkan sendi dan latihan untuk mendapatkan amplitud bersama dan pengukuhan otot.

Beg-beg air suam, angin puyuh dan mandi parafin, adalah beberapa contoh rawatan dengan haba lembap, yang berfungsi untuk merawat arthritis di tangan, pergelangan tangan, kaki atau buku lali kerana kemudahan penerapan teknik. Haba lembap mampu meningkatkan metabolisme tempatan, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan sakit, memfasilitasi pergerakan dan, akibatnya, memerangi keradangan, yang membolehkan prestasi pergerakan yang lebih baik dengan sendi terjejas.

Selepas penggunaan haba lembap, seseorang mesti menggunakan teknik untuk meningkatkan rentang sendi dan otot rantau yang terjejas melalui penggerak bersama, mendapatkan pelbagai gerakan dan peregangan. Bergantung kepada evolusi individu, senaman tertentu perlu dimulakan untuk mendapatkan kekuatan dengan penggunaan band getah dan / atau berat, pada akhir setiap rawatan..

Haba boleh ditukar untuk ais, tetapi ais tidak selalu mencapai hasil yang baik sebagai yang pertama. Terserah kepada ahli fisioterapi selepas menilai individu untuk menentukan apakah pendekatan terapeutik yang terbaik untuknya.

Rawatan di rumah untuk arthritis

Rawatan di rumah untuk arthritis adalah untuk mengelakkan usaha dan postur buruk, tetapi anda tidak boleh duduk atau berbaring sepanjang hari. Adalah penting untuk menjalani kehidupan aktif untuk memastikan usaha otot yang minimum dan meningkatkan peredaran darah. Dalam kes arthritis di tangan, rawatan rumah yang hebat adalah untuk mencelup tangan anda ke dalam basuh air suam selama 20 minit dan kemudian buka dan tutup tangan dan jari anda beberapa kali berturut-turut pada hari-hari ketika anda tidak mempunyai terapi fizikal..

Semak ubat semula jadi yang baik untuk arthritis

Latihan Artritis

Dalam fasa rawatan yang lebih maju, di mana individu berasa kurang sakit dan sudah dapat melakukan beberapa jenis kekuatan dengan otot yang terjejas, latihan fizikal tetap seperti berenang, misalnya, yang akan menguatkan otot, harus ditunjukkan. tanpa merosakkan sendi yang boleh diterima dengan baik dan mencapai hasil yang hebat.

Latihan lain yang disyorkan untuk penghidap arthritis adalah aerobik air, Pilates dan Tai chi.