Physiotherapy untuk Incontinence Urine

Dalam fisioterapi terdapat pilihan rawatan hebat untuk mengawal air kencing, yang ditunjukkan sebelum atau selepas pembedahan.

Fisioterapi terdiri daripada menguatkan otot lantai panggul untuk mencegah kehilangan air kencing secara sukarela, tetapi untuk mempunyai kesan yang diharapkan, ia mesti dilakukan setiap hari di rumah, di samping pergi ke klinik sekurang-kurangnya sekali seminggu..

Dalam fisioterapi untuk inkontinensia kencing, latihan Kegel, elektrostimulasi, biofeedback dan kerucut vagina boleh digunakan. Rawatan jenis ini boleh ditunjukkan untuk semua kes-kes inkontinens, sama ada dengan segera, tekanan, pada lelaki, wanita, kanak-kanak, dan juga selepas pembuangan prostat.

Di bawah ini kita menunjukkan bagaimana setiap teknik boleh dilakukan.

1. Latihan Kegel

Untuk melakukan latihan Kegel, anda harus terlebih dahulu mengenal pasti otot lantai pelvik: cobalah untuk memegang kencing ketika kencing. Jika anda sekurang-kurangnya dapat mengurangkan aliran air kencing sedikit, itu bermakna anda mengikat otot yang betul.

Untuk melakukan latihan ini, anda mesti mengosongkan pundi kencing anda dengan mengupas, dan kemudian anda mesti berbaring di belakang anda dan melakukan pengecutan ini 10 kali berturut-turut, dan kemudian anda mesti berehat selama 5 saat. Kemudian 9 lagi ulangan siri ini perlu dilakukan, berjumlah 100 kontraksi.

Selepas beberapa hari bola boleh ditambah di antara kaki atau jalur elastik untuk membantu mengekalkan tumpuan dan memudahkan penyempurnaan set lengkap.

2. Latihan hipopresif

Untuk melakukan senaman ini, anda harus duduk atau berdiri, dan mengecilkan perut anda sebanyak mungkin, sambil menghisap otot lantai panggul. Semasa melakukan senaman ini, anda harus bernafas secara normal, tetapi untuk memastikan bahawa otot di dalam vagina dikontrak dengan betul, ia boleh dikaitkan dengan penggunaan elektrostimulasi.

3. kerucut faraj

Beberapa minggu selepas dapat melakukan latihan Kegel dengan betul, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan pengenalan kon kecil ke dalam vagina, untuk mengukuhkan lagi otot lantai panggul. Kon ini mempunyai berat yang berbeza, dan anda mesti mula dengan yang paling ringan. Untuk keputusan yang terbaik ahli fisioterapi dapat menunjukkan bahawa latihan itu dilakukan dalam kedudukan yang berbeza, duduk, berbohong atau berdiri, dengan tujuan tidak membiarkan kon jatuh dari vagina.

Latihan pertama harus dilakukan dengan wanita berbaring dan kemudian intensitas latihan perlu ditingkatkan sehingga wanita dapat menyimpan kerucut di dalam vagina selama sekurang-kurangnya 5 detik di posisi berdiri, dan kemudian ketika melakukan jongkong, misalnya. Latihan lain adalah memasukkan kon ke dalam vagina dan tidak menjatuhkannya semasa berjalan selama 15 hingga 20 minit.

5. Electrostimulation

Electrostimulation adalah sumber lain di mana peranti diletakkan di dalam vagina atau di sekitar zakar dan zakar memancarkan arus elektrik ringan, penuh tertanggung, yang menyebabkan perineum berkontraksi secara sukarela. Kajian telah membuktikan bahawa ini tidak membawa manfaat yang besar dalam rawatan, tetapi ia boleh menjadi sangat membantu bagi wanita yang tidak tahu secara tepat otot untuk kontrak, menjadi pilihan yang baik untuk sesi pertama.

5. Biofeedback

Oleh itu, seperti elektrostimulasi, peranti kecil mesti dimasukkan ke dalam faraj, disambungkan ke komputer, yang akan menghasilkan imej dan bunyi semasa pengecutan perineum. Peranti ini boleh berguna bagi wanita untuk mengenalpasti otot-otot untuk berkontrak, lebih menyedari kekuatan yang perlu mereka lakukan semasa setiap pergerakan..

6. Posisi duduk yang baik

Ia juga merupakan sebahagian daripada rawatan untuk sentiasa mengekalkan postur duduk yang baik, kerana terdapat tekanan yang kurang pada lantai panggul, yang menyumbang kepada penyembuhan inkontinensia lebih cepat. Untuk duduk di postur yang betul, anda harus selalu duduk di atas tulang butt, tanpa melangkah kaki anda, dan mengekalkan penguncupan perut kecil. Dalam kedudukan ini, otot lantai panggul secara semula jadi diperkukuhkan.

Bagaimana untuk mengetahui jika rawatan itu berkuatkuasa

Untuk mengesahkan bahawa rawatan yang dilakukan mempunyai kesan yang diharapkan, ahli fisioterapi boleh menggunakan perineometer (ujian Wilcoxon) dan ujian di mana 2 jari dimasukkan ke dalam vagina, diminta untuk kontrak perineum (ujian Wilcoxon). Oleh itu, adalah mungkin untuk menilai keupayaan otot ini untuk kontrak dari sesi pertama.

Masa rawatan untuk inkontinensia kencing

Masa yang diambil untuk merawat inkontinensia kencing bergantung kepada tahap kemerosotan perineum dan usaha orang untuk melaksanakan latihan. Tempoh purata rawatan berbeza-beza dari 6 bulan hingga 1 tahun, dan dalam masa 6 hingga 8 minggu, mungkin dapat melihat hasil pertama. Tetapi selepas tempoh ini adalah dinasihatkan untuk terus melaksanakan latihan mingguan, untuk menjamin keputusan untuk tempoh yang panjang.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk menyembuhkan inkontinensia, tetapi dalam masa 5 tahun, adalah perkara biasa untuk gejala yang sama muncul semula, memerlukan fisioterapi sekali lagi..

Bagaimana makanan dapat membantu

Lihat cara minum air dalam langkah yang betul dan apa lagi yang boleh anda lakukan untuk dapat mengawal kencing dalam video ini:

APA YANG DAPAT DI DALAM KESALAHAN TERBESAR