Diet untuk menghapuskan gas

Diet untuk melawan gas mestilah kaya dengan sayur-sayuran, air dan makanan yang mudah dicerna seperti lechuga, manzana dan tomato, yang membantu usus berfungsi dengan baik dan membantu flora usus menghasilkan kurang gas, sehingga mengurangkan rasa sakit. dan sakit perut. 

Begitu juga, makanan yang meningkatkan pengeluaran gas harus dielakkan, seperti halnya frijoles, jagung, jajahan, dan soda, antara lain, dan dianjurkan untuk menelan 2L air atau sebagai sebuah pujian. cincin, contohnya, yang merupakan tumbuhan yang membantu menghilangkan gas. 

Makanan yang memihak kepada pembentukan gas

Makanan yang menyebabkan peningkatan pengeluaran gas dalam usus ialah:

• Frijoles, jagung, stews, kanta, garbanzos;
• Broccoli, col de bruselas, bawang, ajo, coliflor, timun, coliflor, asparagus, lobak;
• Bed dan queso, terutamanya lengkap dengan kandungan grisnya yang tinggi;
• Daging, sosis, makanan laut dan huevos;
• Makanan ringan dan minuman lain dengan gas.

Selain itu, makanan yang menyebabkan pengeluaran gas yang berlebihan berubah dari satu orang ke satu sama lain, oleh itu ia boleh berlaku bahawa seseorang di dalam frijoles dalam gas dan yang lain tidak. Kerana penting bahawa apabila individu hadir dengan tekanan perut dan gas, cuba ingat apa yang anda makan sehingga anda dapat memahami apa makanan yang harus anda hindari. 

Untuk melakukan ini, anda mesti menghapus makanan atau kumpulan makanan dan seterusnya menganalisis hasilnya. Jika anda boleh mulakan dengan leche dan derivatif, kemudian keluarkan wang itu dan teruskan sayur-sayuran satu demi satu untuk mengetahui yang menyebabkan gas. 

Lihat cara menyediakan ubat untuk menghilangkan gas usus.

Makanan yang mengurangkan gas

Selain mengeluarkan makanan yang merangsang pembentukan gas, juga penting untuk dimasukkan ke dalam produk diet yang memperbaiki pencernaan dan kesihatan flora usus, beberapa di antara mereka adalah:

• Tomato dan achicoria atau endive;
• Yogurt kefir adalah yogurt semula jadi dengan bifidus Lactobacillus, yang merupakan bakteria baik untuk usus;
• Mengambil betik pada penghujung makanan, yang merupakan buah-buahan yang membantu pencernaan;
• Ambil teh seperti el de anís, toronjil, halia atau gorse.

Selain itu, cara lain yang membantu mengurangkan pengeluaran gas adalah untuk mengelakkan cecair minum semasa makan, makan sukan, mengunyah makanan, untuk makan dan melakukan aktiviti fizikal secara teratur, pencernaan makanan diperbaiki dan nikmat transit usus. Mengetahui strategi lain untuk menghilangkan gas usus.

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang makanan untuk melegakan gas usus:

Cara untuk secara semula jadi menghilangkan gas