Diet untuk hujung minggu

Diet hujung minggu adalah diet kalori yang rendah yang hanya boleh dilakukan selama 2 hari.

Dalam masa dua hari, anda tidak boleh mengimbangi kesilapan yang dilakukan dalam seminggu, tetapi pada hujung minggu, biasanya ada lebih banyak ketenangan fikiran dan, dengan itu, lebih mudah untuk mengawal serangan kelaparan yang boleh disebabkan oleh kebimbangan dan, lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai lebih banyak masa lapang untuk melakukan aktiviti fizikal.

Sepanjang hari disyorkan untuk minum banyak cecair, seperti air atau teh hijau, sebagai contoh. Di dalam diet ini, tidak dibenarkan minum kopi atau minuman beralkohol.

Menu diet untuk hujung minggu

Contoh menu diet hujung minggu:

• Sarapan pagi: jus epal dan dua wortel dengan 1 yogurt biasa dengan satu sudu madu ditambah 1 mangkuk melon cincang atau tembikai atau nanas (100 g).
• Makan tengah hari: salad, bayam dan salad bawang dibalut dengan sedikit garam, minyak dan cuka yang diiringi oleh 50 g kacang.
• Makan malam: 500 g kacang hijau yang dimasak dan 3 buah pic (300 g).

Ini diet untuk menurunkan berat badan pada hujung minggu ia mempunyai sedikit kalori dan, oleh itu, ia ditunjukkan kepada orang yang menderita masalah kesihatan tertentu dan dalam kes ini doktor harus dirujuk.

Sebelum memulakan apa-apa pemakanan, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau ahli pemakanan supaya diet tidak membahayakan kesihatan anda.

Pautan berguna:

• Diet pisang
• 3 langkah untuk mengurangkan berat badan yang sihat