Diet untuk menyahtoksik hati

Diet detoksifikasi makanan termasuk makanan tertentu yang membantu menguraikan dan menghilangkan toksin dari badan, seperti minum jus detoks dan mengambil propolis setiap hari. Di samping itu, penting juga untuk mengekalkan diet yang sihat dan mengelakkan penggunaan makanan yang diproses, kerana mereka kaya dengan pengawet dan aditif yang akan diproses oleh usus dan hati..

Hati adalah organ utama yang menghilangkan toksin dari tubuh, dan boleh dirugikan oleh diet yang tidak baik dan minuman beralkohol yang berlebihan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa dalam kes-kes penyakit hati tertentu, seperti hepatitis atau keradangan, doktor perlu dirujuk, kerana hanya makanan yang tidak cukup untuk merawat masalah.

1. Propolis

Propolis adalah produk semulajadi yang dihasilkan oleh lebah yang mempunyai sifat anti-radang dan antibiotik, membantu mempercepat detoksifikasi tubuh. Di samping itu, ia membantu meningkatkan penghadaman dan merangsang penyembuhan. Ketahui cara untuk mengambil propolis.

2. Jus Detox

Jus detoks berfungsi sebagai sumber antioksidan yang hebat, vitamin dan mineral untuk tubuh, yang penting untuk membantu hati dalam penapisan darah dan toksin dari makanan dan ubat-ubatan.

Idealnya adalah menggunakan 1 jus detoks satu hari, dan berbeza-beza sayur-sayuran dan buah-buahan yang digunakan dalam jus, kerana terdapat pelbagai nutrien yang lebih banyak, seperti vitamin C, asid folat, vitamin B, zink, kalsium dan magnesium . Lihat 7 resipi untuk jus detoks.

3. Teh

Teas juga kaya dengan phytochemicals dan antioksidan yang meningkatkan peredaran dan membantu detoksifikasi tubuh, dengan bilberry, thistle dan teh teh hijau yang paling banyak digunakan untuk membantu fungsi hati.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa syor itu hanya minum 2 cawan teh sehari, kerana teh terlalu banyak juga boleh menyebabkan kerosakan hati. Ketahui cara membuat teh di sini.

4. Halia

Halia digunakan secara meluas untuk mempunyai sifat anti-radang, pencernaan dan antimikrobial, meningkatkan kebersihan usus dan pencernaan lemak, yang memudahkan kerja hati.

Halia boleh dimakan dalam bentuk teh atau dimasukkan ke dalam jus dan sos, dengan mudah ditambah kepada diet. Strategi yang baik adalah memasukkan sekeping halia dalam jus detoks atau teh yang akan digunakan untuk membantu hati. Lihat Makanan Detoksifikasi Hati yang lain.

Apa yang perlu dielakkan

Di samping mempunyai diet yang baik dan melabur dalam penggunaan propolis, teh, halia dan jus detoks, sangat penting untuk mengelakkan makanan yang memburukkan lagi fungsi hati dan menghalang dan menyegarkan tubuh, seperti:

• Minuman beralkohol;
• Daging yang diproses: ham, ayam belanda, sosej, sosej, bacon, salami dan bologna;
• Makanan goreng dan makanan kaya lemak, seperti pastri, drum dan kulit ayam;
• Perasa dan sos buatan, seperti rempah potong dadu, sos shoyo, salad salad dan daging.

Di samping itu, ia juga penting untuk mengelakkan penggunaan ubat-ubatan yang berlebihan, kerana hampir semua ubat melepasi hati untuk diproses, menjadikan pemulihan sukar..

Menu Diet untuk Detoksifikasi Hati

Jadual berikut menunjukkan contoh menu 3 hari untuk membantu membersihkan hati:

Uji gejala anda dan ketahui jika anda mempunyai masalah hati dengan mengklik di sini.