Diet untuk usus besar

Diet untuk melegakan gejala usus yang tidak enak harus menjadi rendah dalam bahan yang memperburuk keradangan usus atau meningkatkan intensitas gerakan peristaltik. Oleh itu, seseorang harus mengelakkan makan makanan dengan banyak lemak, kafein atau gula, serta menghapuskan penggunaan alkohol..

Ia juga penting untuk memastikan penghidratan yang betul, kerana air adalah penting untuk mengelakkan kes-kes dehidrasi, apabila usus halus menyebabkan cirit-birit, atau untuk meningkatkan fungsi usus, apabila sembelit berlaku..

Di samping itu, mempunyai beberapa makanan kecil sepanjang hari adalah lebih baik daripada makan yang sangat besar, kerana ia menghindari kerja yang berlebihan pada bahagian perut dan usus, mengelakkan atau melepaskan gejala..

Makanan untuk Dihindari dalam Sindrom Usus Rusak

Makanan lain untuk dielakkan dalam sindrom usus besar

Makanan untuk Dihindari

Untuk mengawal gejala usus yang tidak enak, anda dinasihatkan supaya mengelakkan, atau mengeluarkan dari diet, makanan seperti:

Makanan goreng, sos dan krim;
Kopi, teh hitam dan minuman ringan dengan kafein;
Gula, gula-gula, kue, kue dan gula-gula;
Minuman beralkohol.

Oleh kerana hampir separuh daripada kes-kes sindrom usus yang sensitif mempunyai kepekaan yang tinggi terhadap laktosa, mungkin diperlukan untuk mengecualikan susu dari diet untuk melihat apakah makanan ini merengsa mukosa usus usus. Begitu juga, diet yang kaya dengan serat juga perlu dikaji kerana dalam sesetengah keadaan ia dapat mengawal fungsi usus, sementara dalam keadaan lain ia dapat memperburuk gejala, terutama jika terdapat cirit-birit yang berkaitan..

Di dalam diet untuk sindrom usus besar, ia juga penting untuk mengawal jumlah air yang tertelan. Adalah ditentukan bahawa pesakit dengan sindrom usus yang marah harus minum kira-kira 30 hingga 35 ml cairan per kg berat badan, yang bermaksud bahawa seseorang 60 kg harus minum kira-kira 2 liter air. Penghitungan dibuat dengan mengalikan berat badan pesakit, dalam Kg, sebanyak 35 mL.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang sindrom usus yang tidak sihat dan apa yang perlu dimakan atau tidak:

Sindrom usus sengit - bagaimana merawat

Pandangan 571K

Pendaftaran 15K

Contoh diet untuk usus yang tidak enak

Sarapan pagi dan makanan ringan - teh chamomile atau lemon balsem dan roti Perancis dengan keju Minas atau epal dengan yogurt dan dua toast
Makan tengah hari dan makan malam - panggang ayam belanda panggang dengan beras dan salad atau hake dimasak dengan kentang rebus dan brokoli.

Diet ini hanya satu contoh, dan setiap diet untuk usus yang tidak enak harus disediakan oleh ahli nutrisi atau ahli gastroenterologi.