Diet hipoklorik
Diet kalori rendah ini hanya mempunyai 1200 kalori dan sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi untuk diet ini menunjukkan hasil, penting untuk dilakukan selama 3 hari.
Di samping itu, dia mesti diiringi dan diawasi oleh seorang profesional kesihatan, seperti ahli pemakanan yang mesti menyesuaikan diet, jika perlu dan merakam evolusi penurunan berat badan.
Menu diet rendah kalori
Sarapan pagi | 200 ml susu skim + 1/2 Roti Perancis (20 g) + 1 kepingan kecil keju minas (15 g) |
Collation | 1 epal kecil yang tidak diseleh (100 g) - atau pir, kiwi, oren atau pic |
Makan tengah hari | 1 sayur sup (250 ml) + 1 ikan fillet kukus (120 g) (hake, tunggal atau hake) + 150 g salad salad dan tomato (dibarisi dengan minyak zaitun, limau dan garam) atau 150 g brokoli atau wortel yang dimasak. |
Snek | 2 yogurt semulajadi yang dipukul + 1 roti Perancis dengan mentega (1 tahap sudu teh) |
Makan malam | 1 telur rebus + 1 senduk penuh sup sayur-sayuran |
Perjamuan | 1 gelas susu skim (200 ml) + 30g bijirin |
Jumlah minyak zaitun sepanjang hari harus 2 sudu makan untuk menyebarkan salad dan sup perasa.
Ia juga disyorkan untuk mengambil 2 liter air atau teh hijau tanpa gula setiap hari untuk menjaga hidrasi badan dan untuk menghilangkan toksin, meningkatkan hasil diet. Walau bagaimanapun, ia tidak ditunjukkan untuk menjalankan semasa diet.
Lihat lebih banyak tips penurunan berat badan di:
- Diet untuk mengurangkan berat badan
- Faedah teh hijau
- Teh Halia untuk Berat Badan
