Taipkan diet darah O

Orang yang mempunyai darah O jenis harus memilih untuk memasukkan dalam jumlah makanan yang baik daging, terutama daging merah, dan untuk mengelakkan susu dan derivatifnya, kerana mereka biasanya mengalami kesulitan mencerna laktosa.

Diet jenis berasaskan darah adalah berdasarkan variasi genetik setiap individu, cuba menghormati perbezaan metabolisme setiap individu untuk memudahkan kawalan berat badan, menjanjikan kerugian sehingga 6 kg sebulan.

Makanan yang Dibenarkan

Makanan yang dibenarkan dalam diet O jenis darah adalah:

• Daging: semua jenis, termasuk ikan dan ikan;
• Lemak: mentega, minyak zaitun, lemak babi;
• Oilseeds: badam, walnut;
• Benih: bunga matahari, labu dan wijen;
• Keju: mozzarella, keju kambing,
• Telur;
• Susu sayuran;
• Kekaki: putih, kacang hitam, kacang soya, kacang hijau, kacang dan kacang;
• Bijirin: rai, barli, beras, roti bebas gluten dan pucuk gandum;
• Buah-Buahan: ara, nanas, aprikot, plum, pisang, kiwi, mangga, pic, epal, betik, limau dan anggur;
• Sayuran: chard, brokoli, bawang, labu, kubis, okra, bayam, lobak merah, air, zucchini, ubi kayu, bit, lada dan tomato.
• Perasa: lada ayam, pudina, pasli, kari, halia, chives, koko, adas, madu, oregano, garam dan gelatin.

Jenis darah O orang mengeluarkan banyak jus gastrik dalam perut, yang menjadikannya lebih mudah untuk mencerna semua jenis daging. Sebaliknya, mereka biasanya mempunyai pencernaan laktosa yang miskin, yang harus mengurangkan penggunaan susu dan produk tenusu. Ketahui semua tentang jenis darah anda.

Makanan yang Diharamkan

Makanan yang dilarang dalam jenis darah O diet adalah:

• Daging: ham, salmon, sotong, daging babi;
• Susu dan produk tenusu seperti krim masam, keju brie, parmesan, provolone, ricotta, kotej, ais krim, curd, curd dan cheddar;
• Oilseeds: buah berangan dan pistachios;
• Kekaki: kacang hitam, kacang tanah dan kacang merah.
• Lemak: kelapa, kacang tanah dan minyak jagung.
• Bijirin: Tepung tepung, kanji jagung, jagung, gandum semolina, gandum dan roti putih;
• Buah-Buahan: oren, kelapa, blackberry, strawberry dan tangerine;
• Sayuran: kentang, terung, kembang kol dan kubis;
• Lain-lain: champignons, kayu manis, saus tomat, makanan yang dipelihara, tepung jagung, cuka, lada hitam;
• Minuman: kopi, teh hitam, minuman ringan cola dan minuman disuling.

Mengelakkan makanan ini membantu memerangi keradangan, pengekalan cecair, pembengkakan dan pengumpulan lemak dalam badan, meningkatkan metabolisme dan kesihatan keseluruhan.

Taipkan Menu Diet Darah O

Jadual berikut menunjukkan contoh menu diet 3 hari untuk orang yang mempunyai jenis darah O:

Adalah penting untuk diingat bahawa diet berdasarkan jenis darah mengikuti pola pemakanan yang sihat, dan mereka mesti disertai dengan amalan aktiviti fizikal yang kerap. Di samping itu, diet pelbagai dan seimbang membawa hasil yang baik untuk semua jenis darah.