Diet tidur - bagaimana ia berfungsi dan apakah bahaya

Diet tidur, juga dikenali sebagai diet Sleeping Beauty, berdasarkan prinsip bahawa semasa anda tidur, anda tidak merasa lapar dan anda tidak makan sama sekali, sehingga tidur banyak membantu anda menurunkan berat badan. Untuk bekerja, perlu mengambil pil dengan efek sedatif, yang membuat tidur individu untuk jangka waktu yang panjang, mencapai hingga 20 jam berturut-turut tidur.

Oleh itu, apabila anda tidur banyak anda tidak mempunyai kelaparan atau masa makan, yang menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, diet ini membawa bahaya yang dikaitkan dengan kesan sampingan ubat-ubatan, seperti gastritis dan ketagihan, dan kekurangan rutin dengan keluarga dan rakan-rakan, yang boleh menyebabkan kemurungan..

Kesan buruk sedatif

Ubat sedatif tidak boleh digunakan tanpa pengawasan perubatan, kerana ia menyebabkan ketergantungan pada sistem saraf, yang bermaksud bahawa peningkatan dos diperlukan untuk mendapatkan kesan yang diinginkan. Di samping itu, peningkatan dosisnya sendiri boleh membawa kepada overdosis, yang ketika terlalu banyak ubat dapat menyebabkan kematian. Satu lagi komplikasi adalah ubat jenis ini juga boleh menyebabkan masalah seperti mual, sembelit, lemah otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kekeliruan mental.

Diet tidur boleh menyebabkan kemurungan

Di samping masalah yang berkaitan dengan penggunaan ubat-ubatan yang berterusan, tidur berjam-jam berturut-turut juga boleh menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan, kerana individu itu sendiri dan tidak melakukan apa-apa aktiviti sepanjang masa. Lihat simptom kemurungan.

Kebimbangan lain adalah bahawa kemurungan boleh membawa kepada gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia dan makan pesta, iaitu ketika individu berhenti makan, muntah selepas makan atau ketika dia makan tanpa batas dalam waktu yang singkat, sangat meningkatkan jumlah kalori yang digunakan dan meletakkan diet akan hilang.

Oleh itu, diet tidur membawa kepada kitaran ganas yang berbahaya kepada kesihatan, kerana ia menyebabkan ketagihan dan ketergantungan pada ubat-ubatan, sebagai tambahan kepada hakikat bahawa semua usaha untuk menurunkan berat badan semasa tidur boleh dengan mudah hilang dalam episod makan pesta..

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan kesihatan

Untuk menurunkan berat badan dengan betul dan mengekalkan kesihatan, adalah penting untuk mendapatkan bimbingan dari pakar pemakanan untuk menyesuaikan diet dan makan makanan yang sihat, meningkatkan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, dan mengurangkan pengambilan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, seperti gula-gula, makanan goreng, minyak, sosej, sosej, ham dan beku makanan beku.

Di samping itu, juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal secara teratur, kerana ia membantu merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat lebih banyak tips untuk mengurangkan berat badan dengan cepat dan sihat.