Diet USP

Diet USP adalah diet rendah kalori yang mengurangkan pengambilan karbohidrat, seperti beras, pasta, roti atau roti panggang.

In Diet USP untuk mengurangkan berat badan anda boleh makan telur, ham, stik, buah-buahan, kopi dan sayur-sayuran, seperti salad, timun, saderi, kacang hijau, wortel dan tomato. Walau bagaimanapun, minuman beralkohol, gula-gula, makanan goreng dan gula dilarang dalam diet ini..

Diet ini mempunyai menu tertentu satu minggu dan tidak dibenarkan menukar makanan, atau makanan yang ada di menu. Setelah selesai minggu ini, anda boleh bermula sekali lagi, tetapi diet tidak boleh dilakukan selama lebih dari 2 minggu.

Menu diet USP

Menu diet USP mempunyai semua makanan yang dibenarkan dalam diet yang dibuat selama 7 hari.

Hari 1

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula.
• Makan tengah hari: 2 telur rebus dan herba yang anda suka.
• Makan malam: salad selada, timun dan saderi.

Hari 2

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa krim dengan krim keropok.
• Makan tengah hari: 1 stik besar dengan salad buah yang anda suka.
• Makan malam: ham.

Hari 3

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa krim dengan krim keropok.
• Makan tengah hari: 2 telur rebus, kacang hijau dan 2 roti bakar.
• Makan malam: ham dan salad.

Hari 4

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan biskut.
• Makan tengah hari: 1 telur rebus, 1 lobak merah dan keju Minas.
• Makan malam: salad buah dan yogurt biasa.

Hari 5

• Sarapan pagi: wortel mentah dengan limau dan kopi hitam tanpa gula.
• Makan tengah hari: ayam bakar.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan lobak merah.

Hari 6

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan biskut.
• Makan tengah hari: ikan fillet dengan tomato .
• Makan malam: 2 telur rebus dengan lobak merah.

Hari 7

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan limau.
• Makan tengah hari: stik bakar dan buah-buahan yang anda suka.
• Makan malam: makan apa sahaja yang anda inginkan, kurang gula-gula dan alkohol.

Walaupun namanya, pakar dari University of São Paulo (USP) menjamin bahawa mereka bukan pencipta diet. Menurut pakar pemakanan, diet USP adalah membosankan, tidak seimbang dan tidak membawa kepada pendidikan semula kebiasaan makan.

Pautan berguna:

• Berat badan dengan reeducation makanan
• Dukan Diet