8 Manfaat Air untuk Kesihatan

Tubuh kita terdiri daripada 60% hingga 70% air, jadi elemen ini penting untuk pelbagai proses dalam badan seperti mengawal fungsi otak dan mengekalkan fungsi usus yang baik, kerana ia melembapkan keperluan anda dengan membuat usus anda lebih mudah. dan dapatkan yang terbaik. 

Begitu juga, air mengawal proses tubuh yang lain dan menghalang kemunculan beberapa penyakit, supaya faedah lain adalah:

1. Mengatur suhu badan;
2. Combat jerawat, stretch mark dan cellulite;
3. Meningkatkan fungsi ginjal;
4. Cegah penampilan batu di buah pinggang;
5. Memudahkan penghadaman;
6. Kurangkan pengekalan cecair;
7. Meningkatkan peredaran darah;
8. Bantu mengurangkan berat badan;
9. Pastikan kulit sihat dan sihat. 

Untuk mengekalkan tubuh terhidrasi, sebagai tambahan kepada air minum, strategi lain adalah termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan air seperti pasir, lobak merah, tomato, zanahoria, timun dan nanas, sebagai contoh. Nikmati makanan yang kaya dengan air.

Faedah air minuman di ayuno

Minum air dalam tangki boleh merangsang sistem pencernaan selepas tempoh tangki yang lama yang diambil pada waktu malam, memperbaiki proses pencernaan dan menyediakan ubat rumah yang sangat baik untuk terikan.

Juga, minum tibia dengan air lemon merangsang usus untuk bekerja serta-merta, bertindak sebagai julap selepas pengambilan, serta menjamin rasa kenyang yang lebih besar dan mengurangkan selera makan..

Ketidakhadiran air yang mesti diambil setiap hari

Jumlah air yang mesti dimakan setiap hari akan bergantung kepada beberapa faktor seperti umur, iklim, berat badan, sama ada orang itu secara fizikal atau tidak, antara lain. Walau bagaimanapun, cadangan umum adalah 8 pasang sehari, yang bersamaan dengan 2 2.5L air, walaupun ini adalah anggaran tentang apa yang seseorang harus meminum setiap hari.. 

Lihat butiran lanjut tentang berapa banyak air yang perlu anda ambil setiap hari dan 4 strategi untuk minum lebih banyak air dalam video berikut:

CARA MENGAMBIL MUA AGUA dan dapatkan faedah anda

Bagaimana air nikmat penurunan berat badan

Minum air dengan lemon, membersihkan selera anda dan mengurangkan selera makan untuk makan makanan yang sangat manis. Ini amat sesuai untuk masa perayaan seperti Krismas atau Krismas, di mana pengambilan makanan manis merangsang penggunaan yang lebih manis.

Satu lagi strategi yang boleh membantu dalam proses penipisan, adalah dengan campuran limau dengan air berkarbonat, yang membantu untuk menghilangkan nafsu untuk makan gula-gula dan mengambil penyegaran, sebagai contoh, yang merupakan minuman yang sangat kaya dalam gula, pemanis dan soda. Dengan cara ini, mengambil air dengan gas membantu memperbaiki gejala malaise yang berkaitan dengan senak dan menyumbang kepada detoksifikasi badan dan adelgazar.

Recetas perairan yang berperisa

Idea yang baik untuk mereka yang merasa sukar untuk minum air sepanjang hari dan menambah sedikit rasa kepada air tanpa gula. Anda boleh menambah satu liter air lagi:

• Yoke 1 lemon;
• 1 keping kayu manis dan daun pudina;
• Roda dan pemotong timun dipotong oleh mitad;
• Potongan halia dan pusingan oren dengan cascara;
• Pusingan nanas dan pudina;
• 5 cengkih India dan 3 bintang anise;
• Piza lada merah, ia juga membantu adelgazar.

Anda hanya perlu menambah bahan-bahan ke dalam air dan biarkan ia berehat dan ingat bahawa lebih lama ia kekal di sana, semakin sengit rasa itu. Tidak perlu menghancurkan apa-apa, kerana ia bukan kuk, dan tidak perlu menambah gula atau pemanis lain. Ini adalah cara praktikal untuk menambah rasa dan mineral jualan ke air, namun lebih mudah untuk minum jumlah air yang sesuai setiap hari. Lihat air perasa yang lain.