8 Faedah kesihatan untuk kesihatan

Chia adalah benih yang dianggap superfood dengan beberapa manfaat kesihatan, termasuk transit usus yang rendah, kolesterol yang lebih rendah dan selera makan yang rendah, yang kaya serat dan vitamin.

Biji cabai mempunyai komposisi omega-3, antioksidan, kalsium, protein, serat, vitamin dan mineral, yang menjadikannya suplemen pemakanan yang sangat baik, semulajadi dan menjimatkan.

Faedah utama benih chia

Faedah utama teh termasuk:

1. Kawalan diabetes

Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, teh dapat mencegah peningkatan glukosa darah yang cepat, mengawal paras gula darah, yang sangat baik untuk mengawal diabetes jenis 1 dan jenis 2. Juga, mengurangkan indeks glisemik makanan kerana kandungan seratnya, mengurangkan perasaan kebimbangan dan hamburger mendadak.

2. Meningkatkan kesihatan usus

Benih Chia meningkatkan pergerakan usus, mengelakkan ketegangan, tetapi untuk mempunyai kesan ini, anda mesti mengambil benih yang lemah, jika tidak benih dapat merosakkan fungsi usus, meningkatkan risiko kolitis, misalnya.

3. Membantu mengurangkan berat badan

Biji Chia dapat menyerap sejumlah besar air dan, untuk perkara itu, membentuk gel yang menempati beberapa ruang dalam perut, mengurangkan selera makan.

Cara yang baik untuk diambil ialah untuk menyediakan malam (dalam semalam) dalam botol, campuran berikut: yogurt semulajadi + 1 sudu teh + 1 sendok avena + 1 sudu madu. Campuran ini mesti disimpan setiap malam di dalam dan tidak boleh dimakan pada waktu pagi.

4. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Kesihatan mempunyai badan omega-3 yang baik yang berfungsi pada badan yang mengurangkan keradangan, mengawal tahap kolesterol, mencegah aterosklerosis dan melindungi tubuh daripada penyakit kardiovaskular dan serebral, meningkatkan daya ingatan dan pelupusan..

Omega 3 adalah nutrien yang sangat penting untuk fungsi otak, kerana 60% otak terdiri daripada gris, terutamanya Omega 3. Pengurangan lemak dalam minyak ini dikaitkan dengan kehilangan memori yang lebih besar dari orang tua dan tahap tinggi perasaan penderitaan dan kemurungan.

5. Elakkan penuaan pramatang

Benih Chia mempunyai antioksidan yang melawan radikal bebas, mengelakkan penuaan sel. Antioksidan adalah bahan yang membantu badan untuk melambatkan atau mencegah tindakan radikal bebas dalam sel, mengelakkan kerosakan kekal yang dapat, dari masa ke masa, menyebabkan perkembangan penyakit seperti kanser, katarak, masalah jantung, kencing manis dan, termasuk Parkinson Alzheimer. 

6. Mengatur kolesterol 

Teh ini mempunyai banyak serat tidak larut, ia harus diputuskan, bahawa ia tidak larut dalam air, tetapi untuk alasan ini, apabila ia dimakan dapat membantu menghilangkan gris yang ada di dalam makanan, yang secara alami dihapuskan oleh kebutuhan.

7. Memperkukuhkan huesos 

Ini juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang membantu menguatkan otot, yang menunjukkan terutamanya dalam kes-kes osteopenia, osteoporosis, selepas patah tulang, tempoh masa yang panjang.

Cara menggunakan chía

Chia adalah kecil, sangat serba boleh dan mudah digunakan. Beberapa contoh adalah:

• Tambah biji chia dalam masa masa lampau, penkek atau galletas;
• Tambah semillian dalam makanan yang disenaraikan untuk kegunaan, seperti yogurt, sup atau makanan ringan;
• Sediakan periuk 250 ml dengan air dan tambah 1 cawan teh (semalaman), makan 20 minit sebelum makanan atau sarapan utama;

Chia boleh didapati dalam bentuk wang, ia boleh diterima dan ia boleh ditambah kepada bijirin, yokes, salad dan bumbu. Untuk mendapatkan semua faedah teh hanya makan kurang daripada mangkuk setiap hari.

Maklumat pemakanan semilla de chía

Di atas meja, kesinambungan terdiri daripada komposisi pemakanan dalam 100 gram benih chia: 

Faedah penerimaan teh

Penerimaan kesihatan boleh didapati dalam kapsul dalam bentuk cecair semulajadi, dan membawa manfaat kepada kesihatan dengan menjadi kaya dengan omega-3, lemak yang hebat untuk organisma yang melakukan fungsi seperti memperkuat sistem imun, meningkatkan daya ingatan dan kepekatan, mengurangkan keradangan dalam badan dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung.

Untuk mendapatkan faedah ini, anda harus mengambil 1 hingga 2 tablet penerimaan teh setiap hari, 1 cawan penerimaan cecair semulajadi, yang juga boleh ditambah kepada sanitas de los panes, sup, tortas dan ensaladas.