Bagaimana untuk melegakan kesakitan otot

Kesakitan otot adalah gejala biasa yang boleh menyebabkan beberapa sebab, tetapi biasanya boleh dirawat dengan rehat, regangan dan urutan. Walau bagaimanapun, apabila ia kerap atau sangat sengit, ia mungkin perlu menggunakan ubat-ubatan seperti Miosan, sebagai contoh, di bawah nasihat perubatan..

Cara terbaik untuk mengelakkan sakit otot adalah pencegahan dan untuk itu disarankan agar orang melakukan aktiviti fizikal secara teratur, serta meregangkan, selain mengekalkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan merokok, meminum minuman keras dan mengurangkan penggunaan gula, untuk contohnya.

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk sakit otot perlu dilakukan mengikut tahap kesakitan dan penyebab yang mungkin, dan disyorkan untuk pergi ke ortopedis jika kesakitan adalah kerap dan meningkatkan intensiti sepanjang hari, supaya diagnosis dibuat dan, dengan itu, rawatan.

Rawatan semulajadi

Rawatan semula jadi untuk kesakitan otot terdiri daripada mandi dalam air panas, kerana ia merangsang peredaran, melegakan kesakitan, mengurut dengan minyak atau cuka, meregangkan otot yang terjejas dan tinggal berehat.

Adalah penting untuk menggerakkan otot untuk mengelakkan pertumbuhan otot dan kekakuan progresif. Imobilisasi hanya perlu dilakukan apabila ditunjukkan oleh doktor dan biasanya hanya dilakukan apabila tahap kecederaan yang menyebabkan sakit otot besar. Temui rawatan rumah yang lain untuk kesakitan otot.

Ganti antara pemampat sejuk dan panas di tempat kesakitan juga merupakan pilihan untuk melegakan sakit otot, kerana sementara ais dapat mengurangkan kesakitan dan bengkak tempatan, kompres panas dapat melegakan otot. Ketahui kapan menggunakan kompres sejuk atau panas.

Di samping itu, pelepasan sakit otot boleh dicapai melalui urut diri dengan roller buih tegar, yang boleh didapati di barangan sukan, kedai pemulihan atau di internet. Untuk melakukan urutan diri, letakkan roller di kawasan yang menyakitkan dan luncurkannya menggunakan berat badan anda sendiri. Kesan yang digalakkan oleh roller cepat dilihat dan kumulatif. Lihat cara menggunakan roller buih untuk mengurut diri untuk faedah maksimum.

Rawatan dengan ubat-ubatan

Rawatan ubat biasanya ditunjukkan oleh ortopedis apabila sakit sengit dan kerap, dan penggunaan relaxants otot, seperti Miosan, ubat analgesik, seperti Paracetamol dan Dipyrone, atau ubat anti-radang, seperti Ibuprofen, boleh ditunjukkan. Nimesulide dan Naproxen.

Ointment untuk sakit otot

Selain daripada ubat-ubatan yang boleh disyorkan untuk melegakan kesakitan otot, doktor boleh mengesyorkan penggunaan salap, yang perlu digunakan di kawasan yang menyakitkan. Salap yang paling sesuai untuk sakit otot adalah Calminex, Gelol dan Diclofenac, yang juga dikenali sebagai Voltaren atau Cataflan, yang merupakan salap anti-radang.

Penggunaan salap perlu dibimbing oleh doktor, tetapi biasanya disyorkan bahawa salap digunakan 2 hingga 3 kali sehari dalam pergerakan pekeliling di wilayah di mana rasa sakit dirasakan. Jika sakit tidak hilang walaupun dengan penggunaan salap, disyorkan untuk kembali kepada doktor agar ujian-ujian baru dapat dilakukan, dengan itu mengenal pasti penyebab sakit dan memulakan jenis rawatan lain..

Penyebab utama sakit otot

Kesakitan otot boleh berlaku kerana keadaan yang berbeza dan intensiti kesakitan berbeza-beza bergantung kepada di mana ia berlaku, sebab dan gejala. Penyebab kesakitan otot yang paling biasa adalah ketegangan otot atau ketegangan akibat latihan fizikal yang kuat, seperti latihan bola sepak atau berat badan, sebagai contoh.

Selain daripada sebab-sebab yang berkaitan dengan amalan aktiviti fizikal, sakit otot boleh berlaku akibat penyakit tulang, seperti osteomielitis dan osteosarcoma, osteoarthritis, kehamilan dan perubahan hormon, keradangan saraf sciatic, varises atau masalah peredaran darah, dengan rasa sakit pada otot-otot paha, kaki atau betis.

Dalam kes sakit otot di bahu, belakang dan lengan, misalnya, ia boleh disebabkan oleh postur yang lemah, tekanan, kebimbangan, tendonitis, penyakit degeneratif atau masalah di tulang belakang, seperti cakera herniasi, misalnya.

Jika kesakitan otot kerap dan bertambah buruk dari semasa ke semasa, adalah disyorkan agar seorang ortopedik dicari untuk mengenal pasti punca kesakitan dan, dengan itu memulakan rawatan.