5 Sup Supi Diuretik untuk Berat Badan

Sup adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu anda menurunkan berat badan dan melawan pengekalan cecair, kerana dengan mereka adalah mungkin untuk memasukkan sejumlah besar vitamin, mineral dan serat dalam makanan, nutrien yang membantu untuk memberi kenyang dan meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak.

Di samping itu, mereka adalah makanan praktikal yang boleh dibekukan dengan mudah selama beberapa hari, memudahkan perancangan diet. Jadi, untuk membantu mengeringkan dan tetap berfokus pada diet, berikut adalah 5 resipi sup yang mudah dan lazat:

1. Sup bawang

Bawang kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan kolesterol dan mengawal tekanan darah, yang memudahkan peredaran darah dan penghapusan cecair berlebihan.

Bahan-bahan:

• 400 ml air
•  2 bawang
•  1 sekumpulan saderi
• 2 tomato
• 1 lada hijau
• 1 lobak
•  1 garam garam
• lada, bawang putih dan bau hijau secukup rasa

Penyediaan:

Potong bawang, saderi, lobak dan lada ke dalam kepingan besar, masukkan ke dalam kuali bersama-sama dengan tomato keseluruhan dan tambah air. Masukkan garam dan rempah secukup rasa dan masak selama kira-kira 30 minit. Pada akhirnya, sup boleh dipukul dalam pengisar untuk menghidupkan krim, memberikan lebih kenyang.

2. Sup kental

Sup ini kaya serat, protein dan karbohidrat dan boleh digunakan untuk makan tengah hari atau makan malam..

 Bahan-bahan:

• 1 lobak merah
• 1 chayote
• 1 bungkus bau hijau
• 1 cawan teh hijau
• 1 mandioquinha
• 1 terung
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 lobak
• 1 tandan bayam
• 1 zucchini
• Garam, lada, bawang putih dan bau hijau secukup rasa

Penyediaan:

Potong bahan ke kiub besar. Tumis sayur-sayuran dalam minyak zaitun dengan bumbu untuk rasa, dan tambah air untuk menutupi. Masak selama kira-kira 20 hingga 30 minit dan panaskan.

3. Sup Ayam Cahaya

Kerana ia mengandungi ayam, sup ini mempunyai jumlah protein yang baik, nutrien yang memberi tenaga dan meningkatkan kesihatan kulit, rambut dan jisim otot.

Bahan-bahan:

• 3 wortel
• 1 sekumpulan kubis
• 2 chayote
• 1 sekumpulan aircress
• 2 tomato tanpa biji
• 1 tandan bayam
• 300 g of fillet ayam dipotong menjadi kiub
• 2 sudu minyak zaitun
• Bawang, bawang putih, garam dan lada secukup rasa

Penyediaan:

Sediakan ayam dadu dengan bawang putih, garam, lada, pasli dan herba secukup rasa. Sikat ayam dalam minyak zaitun dan tambah bahan-bahan lain, yang meliputi segala-galanya dengan air. Masak sehingga lobak merah lembut dan ayam dimasak dengan baik. Hidangkan panas.

4. Leek diuretik dan sup tali

Leeks dan bawang adalah makanan super diuretik yang, bersama-sama dengan serat yang ada dalam sayur-sayuran sup ini, akan membawa manfaat seperti rasa kenyang yang lebih besar, fungsi usus yang lebih baik dan rangsangan peredaran darah, mengurangkan pembengkakan dan pengeluaran gas.

Bahan-bahan:

• 1 bawang cincang
• 1 cengkih bawang putih yang dihancurkan
• 1 sudu minyak zaitun
• 1/2 unit daun bawang
• 1 lobak parut
• 1 lobak parut
• 1/2 cincang merah cincang
• 200 g kacang hijau
• 2 tomato
• 2 daun kale dicincang ke dalam jalur nipis
• Garam, lada dan bau hijau secukup rasa

Penyediaan:

Tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun. Masukkan daun bawang, lobak merah, kubis, kacang hijau dan lobak merah, biarkan hingga sebati selama 2-3 minit lagi. Masukkan air dan rempah seperti garam, lada dan bau hijau. Masak selama 20 minit dan tambahkan tomato dan kubis, biarkan selama 10 minit lagi. Sekiranya perlu, masukkan lebih banyak air.

Tonton video di bawah ini dan pelajari cara menggabungkan sayur-sayuran untuk membuat pelbagai detoks sup:

DETOX Weight Loss Sup