Tepung Bean Putih mengurangkan kolesterol dan slim

Tepung kacang putih membantu mengurangkan kolesterol dan mengurangkan berat badan kerana ia kaya dengan faseolamine, protein yang melambatkan pencernaan dan penyerapan karbohidrat dalam usus, yang menyebabkan kurang kalori diserap dan kurang lemak dihasilkan..

Walau bagaimanapun, tepung mesti dihasilkan daripada kacang mentah, tanpa pemanasan, agar tidak kehilangan fololamamina. Oleh itu, ia membawa manfaat kesihatan berikut:

1. Bantuan dalam berat badan, untuk mengurangkan penyerapan karbohidrat dan menjadi kaya dengan serat;
2. Kurangkan kelaparan, kerana gentian memanjangkan rasa kenyang;
3. Meningkatkan fungsi usus, kerana kaya dengan serat;
4. Bantuan mengawal diabetes, untuk mengurangkan peningkatan dalam gula darah;
5. Kolesterol rendah, kerana kaya dengan serat;
6. Kurangkan kerengsaan di dalam usus, kerana tidak mengandungi gluten.

Untuk mendapatkan manfaat ini, anda harus mengambil 5 g atau 1 sudu kopi tepung kacang putih yang dicairkan dalam air, 30 minit sebelum makan tengahari dan makan malam.

Maklumat Pemakanan

Jadual berikut menyediakan maklumat pemakanan untuk 100 g tepung kacang putih:

Tepung ini boleh dimakan sama ada dengan air sebelum makan atau ditambah dalam persediaan seperti sup, sup, vitamin, roti dan pancake.

Cara membuat tepung di rumah

Untuk membuat tepung kacang putih di rumah, anda perlu mencuci 1 kg kacang dalam air dan biarkan ia kering selama 3 hari. Apabila ia sangat kering, letakkan kacang dalam pengisar atau pemproses dan pukulan dengan baik sehingga bentuk tepung halus. Dengan bantuan ayak, keluarkan bahagian yang kurang hancur dan pukul lagi sehingga serbuk sangat halus diperoleh.

Kemudian, tepung harus disimpan dalam balang kaca gelap yang tertutup rapat, yang harus disimpan di tempat kering dan berventilasi, dengan jangka hayat kira-kira 3 bulan. Lihat 4 tepung lain yang juga boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan.

Tepung putih dalam kapsul

Tepung kacang putih dalam kapsul yang boleh didapati dalam mengendalikan farmasi atau kedai makanan kesihatan, untuk kira-kira 20 reais, dengan 60 kapsul 5000 mg setiap satu. Dalam kes ini, anda dinasihatkan mengambil 1 kapsul sebelum makan tengah hari dan satu lagi sebelum makan malam.

Peringatan dan Kontra

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa orang yang mempunyai sejarah hipoglisemia, kanak-kanak dan wanita mengandung tidak boleh menggunakan tepung kacang putih, kerana mereka mempunyai risiko penurunan gula darah, yang boleh menyebabkan kegelisahan dan pengsan.

Di samping itu, anda tidak boleh mengambil lebih daripada 30 g tepung ini setiap hari, atau menggunakannya selama lebih daripada 30 hari tanpa bimbingan doktor atau pakar pemakanan, kerana ia juga menghalang penyerapan beberapa nutrien penting, seperti besi dan protein.

Lihat 5 tip mudah untuk menurunkan berat badan dan kehilangan perut.