5 Resipi Jus Nanas untuk Berat Badan

Jus nanas adalah baik untuk penurunan berat badan kerana ia kaya dengan serat yang membantu menurunkan nafsu makan dan memudahkan fungsi usus oleh penurunan sembelit dan kembung perut.  

Di samping itu, nanas adalah diuretik dan berfungsi dengan mengurangkan pengekalan cecair, dan mempunyai sedikit kalori (setiap cawan mempunyai kira-kira 100 kalori), menjadikannya suplemen berat badan yang baik. Berikut adalah 5 resipi jus nanas terbaik yang boleh digunakan dalam diet penurunan berat badan.

1. Jus nanas dengan chia 

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 gelas air
• 1 sudu benih chia

Kaedah penyediaan

Pukul nanas dan air di dalam blender dan kemudian tambah biji chia.

2. Jus nanas dengan pudina 

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 gelas air
• 1 sudu besar pudina

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan kemudian ambil, tanpa meneran, untuk menjaga serat.  

3. Jus nanas dengan halia 

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 epal
• 1 gelas air
• 2cm akar halia segar atau 1 sudu teh halia serbuk

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya, tanpa menerkam. 

4. Jus nanas dengan kale 

Bahan-bahan

• 3 keping nanas
• 1 kale daun
• 1 gelas air
• madu atau gula perang secukup rasa 

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya, tanpa menerkam. 

5. Jus kulit nanas 

Resipi ini hebat untuk mengelakkan pembaziran dan mengambil kesempatan daripada sifat nanas, tetapi untuk mengurangkan risiko keracunan makanan, anda mesti mencuci nanas dengan baik dengan berus dan detergen.

Bahan-bahan

• 1 nanas kupas
• 1 liter air
• madu atau gula perang secukup rasa

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar, pemproses makanan atau mixer dan ayakan. 

Untuk mengurangkan berat badan dengan resipi ini, anda harus minum 1 gelas jus nanas 30 minit sebelum makan tengah hari dan satu lagi kaca 30 minit sebelum makan malam, membantu mengurangkan selera makan anda dan makan lebih sedikit makanan, terutama dalam kedua-dua hidangan ini. Tetapi ia juga disyorkan untuk mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal untuk dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme, yang membantu dalam penurunan berat badan yang sihat. 

Lihat cara melakukan diet detoks dalam video ini:

DIET DETOX TERBAIK