5 Hibiscus Suchá Recipes for Weight Loss
Ini lima buah kasut semacam itu mudah untuk disediakan dan merupakan pilihan yang baik untuk membantu anda menurunkan berat badan. Hibiscus adalah diuretik yang hebat tetapi rasa tidak menyenangkan bagi kebanyakan orang jadi apabila mencampurkan dengan buah-buahan lain yang mempunyai sedikit kalori seperti nanas, strawberi, epal, buah semangat dan juga kubis, itu adalah cara yang baik untuk menikmati semua faedah anda.
Buah-buahan yang kami cadangkan di sini adalah dialu-alukan untuk diet untuk mengurangkan berat badan kerana mereka kaya dengan air dan rendah kalori dan lemak.
1. Bunga raya semacam itu dengan buah semangat
Resipi ini kaya dengan vitamin C dan masih membantu untuk menenangkan kebimbangan, yang kadang-kadang salah satu kesukaran yang besar untuk mengekalkan diet.
Bahan-bahan:
- 2 beg bunga raya
- 1 cawan air mendidih
- pulpa daripada 3 buah semangat
Penyediaan:
Sediakan teh dengan sachets dan air mendidih dan biarkan ia sejuk, kemudian hanya mengalahkan teh ini dengan pulpa buah semangat dalam pengisar. Strain dan maniskan dengan madu atau stevia.
Ia tidak digalakkan untuk menggunakan jus serbuk atau pekat buah semangat kerana ia mengandungi bahan yang menghalang penurunan berat badan. Ia juga tidak disyorkan untuk meletakkan gula, tidak juga coklat.
2. Bunga raya dengan epal
Resipi ini hebat untuk mengambil makanan tengah hari atau makan malam, selepas makan malam.
Bahan-bahan:
- 100 ml teh bunga raya sejuk
- 100 ml jus epal organik atau 3 epal yang dikupas
Penyediaan:
Jika anda memilih jus epal organik, yang boleh anda dapati di kedai makanan kesihatan, hanya campurkan dengan teh bunga raya dan minum lagi. Sekiranya anda memilih epal, cuma memotongnya dan pukul dalam pengisar dengan bunga raya dan maniskan dengan madu atau stevia.
3. Hibiscus dengan nanas
Resipi untuk bunga raya seperti nanas kaya dengan vitamin C hanya mempunyai 86 kalori dan sangat mudah dibuat dan boleh dimakan untuk sarapan pagi atau makanan ringan pertengahan pagi atau petang.
Bahan-bahan
- 1 beg bunga raya
- 1 liter air
- 75 g nanas
Kaedah penyediaan
Mulailah dengan menyediakan teh, meletakkan sachet dalam air panas. Tutup dan biarkan selama 10 minit. Kemudian, campurkan nanas dengan air dan teh dalam pengisar dan minuman tanpa meneran. Yang ideal bukan untuk memanen, tetapi anda juga boleh menggunakan stevia, pemanis semulajadi.
4. Bunga raya semacam itu dengan strawberi
Campuran ini lazat dan mempunyai sedikit kalori, selagi ia tidak manis.
Bahan-bahan:
- 1 cawan teh bunga raya
- 1 gelas jus strawberi
Penyediaan:
Campurkan teh kembang raya sejuk dengan 300 g strawberi dibasuh dan tidak berbunga dan campurkan segala-galanya dalam pengisar. Manis secukup rasa, dengan stevia atau madu dan segera ambil.
5. Bunga raya dengan kubis
Resipi ini untuk kembang raya seperti kale adalah baik untuk detoksifikasi kerana kale mempunyai serat yang mengawal fungsi usus, membersihkan badan, membantu dengan penurunan berat badan.
Bahan-bahan
- 200 ml teh bunga raya
- Jus tulen setengah lemon
- 1 daun kale organik
Kaedah penyediaan
Sediakan teh dengan meletakkan 1 sachet dalam 1 cawan air mendidih, biarkan ia berdiri selama 5 minit dan keluarkan paket itu. Kemudian, pukulkan teh ini dengan jus lemon dan daun kubis dalam pengisar. Ambil persiapan selepas itu, tanpa meneran.
Ini akan menjadi mabuk pada waktu pagi sebelum sarapan pagi untuk memudahkan detoksifikasi organisma. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dengan cepat, selain minum ini, perlu makan makanan yang seimbang dengan sedikit kalori dan lemak, yang boleh ditunjukkan oleh ahli pemakanan..
Bagaimana cara memulakan diet
Jika anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama adalah untuk memanjat skala untuk mengetahui berapa banyak yang anda perlukan untuk hilang. Ketahui berapa banyak pound yang anda perlu kalahkan dengan meletakkan data anda di bawah:
Sekarang anda tahu berapa banyak kilo yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan, mula mengeluarkan dari makanan anda semua makanan yang mengandungi gula seperti gula-gula, gula-gula, minuman ringan dan coklat, tetapi perhatikan label makanan kerana banyak mengandungi gula dalam komposisinya dan anda tidak boleh bayangkan, bagaimana ini berlaku dengan bijirin sarapan pagi. Lihat beberapa makanan yang tinggi gula yang anda tidak mengesyaki.
Tetapi agar tidak lapar dan akhirnya membuat pilihan yang tidak baik, anda harus makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan salad, dengan cara yang paling semula jadi. Dibasuh, dengan mengupas kapan saja dan tanpa sos.
Kemudian, giliran makanan yang kaya dengan lemak, yang selain makanan goreng, makanan ringan, kue dan juga buah-buahan seperti alpukat dan ikan seperti ikan kod dan salmon. Lihat contoh yang baik tentang makanan yang mengandungi lemak tepu, yang paling teruk untuk kesihatan. Untuk menggantikan makanan ini, anda harus memilih pemotongan daging yang kurus dan lebih memilih segala yang lebih baik. Tetapi ia baik untuk memeriksa label jika bahan pertama adalah tepung keseluruhan, kerana kadang-kadang ia tidak.
