Mengapa mengambil asid folik sebelum embarazo

Jika dianjurkan untuk mengambil 1 tablet asid folik setiap hari, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum meninggalkan untuk 3 bulan pertama tinggal, mereka dapat membantu mencegah perubahan genetik pada tahap kain saraf pada bayi dan mengurangkan risiko preeklampsia atau kelahiran pramatang.

Asid folik boleh dimakan setiap hari dalam bentuk tablet, tetapi juga melalui pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin seperti bayam, brokoli, serpihan bijirin. Lihat semua faedah asid folik.

Ambil asid folik untuk membantu anda tidur?

Tidak. Mengambil asid folik untuk mengurangkan risiko kecacatan dalam saraf tunjang dan di otak bayi sebagai spina bifida atau anencephaly, serta masalah semasa malu seperti preeklampsia dan kelahiran pramatang. 

Doktor mengesyorkan mula mengambil asid folik sebelum tidur kerana banyak wanita kekurangan vitamin ini, jadi perlu untuk memulakan suplemen sebelum pembuahan. Ini kerana makanan biasanya tidak mencukupi untuk menawarkan asid folik yang diperlukan dalam diet, dan pengambilan asupan multivitamin setiap hari yang mengandungi antara 400 hingga 600 mcg asid folik..

Beberapa contoh Folivital, AF Valdecasas, Bellafem ibu, Calcibon ibu, Materfol, perlu diingatkan bahawa sesetengahnya mengandungi asid folik dan kalsium bersama, kerana ia juga merupakan mineral penting semasa embargo untuk mengurangkan risiko preeklamsia dan untuk memihak kepada perkembangan tulang dan otot janin. 

Dos yang disyorkan asid folik

Dos yang disyorkan asid folat berbeza mengikut umur dan jangka hayat, seperti yang ditunjukkan dalam jadual di bawah:

Apabila dos harian asid folat yang disyorkan diatasi, beberapa gejala mungkin muncul, seperti mual yang berterusan, bengkak perut, lebihan gas atau insomnia, jadi disyorkan untuk merujuk seorang pengamal am untuk mengukur tahap asid folik, melalui analisis darah khusus.

Di samping itu, sesetengah wanita mungkin kekurangan asid folik, walaupun makan makanan yang kaya dengan bahan ini, terutamanya jika mereka mengalami malnutrisi, sindrom malabsorpsi, mudah terserang kolon, anoreksia atau cirit-birit yang berkemungkinan berkemungkinan menimbulkan gejala seperti keletihan yang berlebihan, sakit kepala, kehilangan kesihatan. berdebar-debar jantung selera.

Berapa lama sebelum anda meninggalkan embarazada anda harus mengambil asid folik?

Suplemen asid folik perlu bermula sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum hancur, namun ia adalah ideal yang berlaku 3 bulan sebelum ini, kerana pembentukan otak dan saraf tunjang bayi adalah selama 3 minggu pertama embargo, yang biasanya sebelum wanita memisahkan.

Oleh itu, adalah disyorkan bahawa semua wanita dalam usia melahirkan antara 14 dan 35 tahun mempunyai suplemen asid folik untuk mengelakkan masalah dalam pelan tersebut..

Anda perlu mengambil asid folik?

Suplemen asid folik perlu dikekalkan sehingga permulaan suku ketiga tempoh tersebut, mengikut petunjuk obstetrik yang bertanggungjawab terhadap kawalan pranatal..