Maca Apa itu, Kesan Sampingan dan Bagaimana untuk diambil

Peru Maca, atau hanya Maca, adalah umbi dari lobak, kubis dan keluarga air yang mempunyai ciri-ciri perubatan yang penting, secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan daya hidup dan libido, dan oleh itu dikenali sebagai pengatur semulajadi.

Nama saintifik tumbuhan perubatan ini adalah Lepidium meyenii dan ia boleh diketahui di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Incas. Maca juga dianggap superfood kerana ia kaya dengan serat dan lemak penting, menyuburkan badan dan menyumbang kepada peningkatan tenaga dan tenaga fizikal.

Maca agak mudah dicari dan boleh dibeli di kedai makanan kesihatan dalam bentuk kapsul atau serbuk, yang boleh dicampur dengan vitamin atau jus buah, misalnya. Harga mungkin berbeza-beza mengikut bentuk persembahan, tetapi biasanya dalam purata 20 hingga 30 reais.

Apa itu dan manfaatnya

Maca Peru secara tradisinya boleh digunakan untuk beberapa tujuan, bagaimanapun, kesan dengan kesan saintifik yang terbukti adalah:

Meningkatkan libido;
Kurangkan keresahan;
Kurangkan perasaan kemurungan;
Mengoptimumkan pengeluaran hormon;
Meningkatkan kekerapan ereksi;
Meningkatkan perasaan kesejahteraan;
Kurangkan gejala menopaus.

Oleh sebab kesan ini, Maca berguna untuk mengoptimumkan kitaran haid yang tidak terkawal, mengurangkan masalah kesuburan, memperbaiki gangguan hormon, mengurangkan keletihan dan kelemahan, serta merawat masalah dengan kepekatan atau kekurangan tenaga, tekanan dan meningkatkan keinginan seksual. Lihat strategi lain untuk meningkatkan keinginan seksual.

Di samping itu, Maca juga boleh digunakan sebagai suplemen semasa proses penurunan berat badan kerana, walaupun ia tidak meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, ia memihak kepada tahap tenaga, menjadikan orang itu lebih sanggup bersenam dan mengikut diet yang ditunjukkan. oleh ahli pemakanan. Semak beberapa suplemen untuk mengurangkan berat badan dan dapatkan jisim otot.

Bagaimana untuk mengambil

Dos yang disyorkan harian Maca adalah kira-kira 3000 mg, dibahagikan kepada 3 kali, diambil semasa makan sehingga maksimum 4 bulan.

Walau bagaimanapun, dos mungkin berbeza-beza mengikut jenis rawatan atau masalah yang perlu dirawat. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan atau naturopath sebelum menggunakan kapsul Maca..

Maca juga boleh dimakan sebagai makanan, dalam bentuk akar atau serbuk, dan harus ditambahkan dalam penyediaan hidangan atau minuman, misalnya, dalam proporsi 2 hingga 3 sendok teh.

Meningkatkan vitamin dengan Maca dan mangga

Vitamin yang disediakan menggunakan akar Maca Peru dan mangga adalah suplemen makanan yang baik, yang membantu mengurangkan keletihan, keletihan dan kelemahan, serta meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan alasan.

Bahan-bahan

2 sudu teh kering akar Maca Peru;
2 buah mangga dipotong;
2 sudu teh benih rami;
2 sudu teh minyak kelapa;
Jus 1 lemon;
4 daun pudina segar.

Kaedah penyediaan

Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral dalam pengisar dan campurkan sehingga anda mendapatkan campuran homogen. Sekiranya perlu, tambah air untuk mencairkan sedikit. Vitamin ini menghasilkan 2 cawan.

Kesan sampingan yang mungkin

Makanan ini biasanya disahkan dengan baik dan, oleh itu, tiada kesan sampingan telah diterangkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami alahan untuk membaca, jadi penting untuk mencuba dos kecil terlebih dahulu, di bawah bimbingan seorang doktor atau pakar pemakanan..

Siapa yang tidak patut ambil

Di kebanyakan orang, Peru Maca ditoleransi dengan baik, digunakan secara meluas di kawasan Amerika Selatan, tetapi untuk alasan keselamatan ia tidak boleh digunakan semasa mengandung atau menyusu.

Di samping itu, dan walaupun tidak terdapat konsensus mengenai kesan Maca pada hormon, seseorang juga harus mengelak daripada memakan Maca tanpa bimbingan pada anak-anak atau dalam hal orang yang mempunyai sejarah beberapa jenis penyakit atau kanser yang bergantung kepada estrogen seperti kanser payudara atau uterus.