Protein whey boleh diambil kira-kira 20 minit sebelum latihan atau sehingga 30 minit selepas latihan, digunakan terutamanya selepas aktiviti fizikal, untuk meningkatkan pemulihan otot dan meningkatkan kepekatan protein dalam badan.Protein...
Kecergasan - Halaman 12
Suplemen BCAA perlu diambil sebelum dan selepas latihan, kerana ia membantu mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman fizikal, meningkatkan pembentukan otot.Secara amnya, adalah disyorkan untuk mengambil 2 kapsul 1...
Untuk mengambil Tribulus untuk meningkatkan jisim otot, disarankan untuk mengambil 2 kapsul tambahan ini setiap hari, satu sebelum sarapan pagi dan yang lain selepas makan malam.Tambahan ini dibuat daripada tumbuhan...
DHEA adalah hormon secara semulajadi yang dihasilkan oleh buah pinggang, tetapi ia boleh didapati dari soya atau ubi yang boleh digunakan sebagai suplemen, yang boleh digunakan untuk melambatkan penuaan, memudahkan...
Untuk mempersiapkan diri untuk maraton, anda harus lari di luar ruangan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu selama 70 minit hingga 2 jam. Walau bagaimanapun, juga penting untuk melakukan latihan peregangan dan...
Strategi terbaik untuk membakar lemak perut selama 48 jam adalah untuk melakukan latihan aerobik jangka panjang, intensiti tinggi, seperti berjalan, sebagai contoh..Perkara yang paling penting ialah usaha yang dilakukan oleh...
Untuk kekal dalam bentuk, adalah penting untuk makan makanan kaya serat dan protein, minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari dan senaman setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit, seperti melakukan...
Gimnastik hipopresif, juga dikenali sebagai abdominals hypopressive, sangat baik untuk toning otot perut, terutama sesuai untuk orang yang mengalami sakit belakang dan tidak boleh melakukan abdominal tradisional dan selepas bersalin..Selain...
