Cara menggunakan terung untuk menurunkan berat badan

Penurunan berat badan termasuk terung setiap hari adalah cara yang berkesan untuk kehilangan perut, kerana makanan ini sangat mengurangkan kelaparan dan membantu menghilangkan lemak terkumpul dalam badan. Selain itu, makan terung setiap hari menyediakan serat yang membantu usus berfungsi dengan baik dan untuk melawan kolesterol jahat dan pencernaan yang buruk.

Untuk mengurangkan berat badan, anda harus menggunakan sayur ini dalam beberapa resipi pada siang hari dan mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air terung, kerana ia menggalakkan rasa kenyang dan menghidrat kulit.

Berikut adalah resipi terbaik dengan sayuran ini untuk berjaya dalam diet dan meningkatkan berat badan:

1. Air terung

Air ini boleh diambil sepanjang hari menggantikan air biasa dan, oleh itu, ia adalah pilihan yang baik bagi mereka yang tidak suka minum air semulajadi.

Bahan-bahan

• 1 terung;
• 1 liter air.

Kaedah penyediaan

Kupas dan potong terung ke dalam kubus, meninggalkannya untuk berendam dalam air semalaman. Pada waktu pagi, pukul semua dalam pengisar, ketegangan dan minuman sepanjang hari. Ia adalah mungkin untuk menggantikan penggunaan air terung dengan air halia, kerana ia mempunyai sifat yang sama. Lihat bagaimana untuk menyediakan air halia.

2. Pai terung dengan ayam

Pai terung dengan ayam adalah resipi yang sangat baik dan lazat untuk digunakan untuk makan tengahari atau makan malam, bersama dengan salad sayuran, sebagai contoh.

Bahan-bahan:

• 4 sudu tepung gandum;
• 1 cawan susu skim;
• 1 telur;
• 1 cendawan pencuci mulut cendawan yis;
• 1 fillet (150 g) ayam yang dicincang;
• 1 terung dipotong menjadi kiub;
• 2 tomato cincang;
• 3 sudu besar kacang;
• ½ bawang merah;
• Garam dan pasli.

Kaedah penyediaan

Tumis bawang, pasli, tomato, terung, ayam dan garam. Letakkan telur, tepung, susu, kacang dan yis dalam bekas. Masukkan tumis dan kacau dengan baik, kemudian letakkan dalam kuali lancar. Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan untuk membakar 200 ºC selama kira-kira 30 minit atau sehingga doh masak.

3. Jus detoks terung

Jus ini boleh diambil untuk sarapan pagi atau snek petang, sesuai untuk menghidrat dan melawan sembelit.

Bahan-bahan:

• 1/2 terung;
• 1 daun kale;
• 1 dimakan lemon;
• 1 sudu teh halia serbuk;
• 1 gelas air kelapa

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum jus sejuk.

4. Terung yang disumbat

Terung yang disumbat boleh dibuat untuk makan tengah hari dan makan malam, dan boleh disumbat dengan daging, ayam, ikan atau juga vegetarian.

Bahan-bahan

• 2 terung;
• 180 gram daging, ayam atau ikan masak dan / atau sayur-sayuran (berpengalaman untuk rasa);
• 100 gram keju putih parut rendah lemak;
• 1 sudu teh minyak zaitun.

Kaedah penyediaan

Panaskan oven ke 200ºC dan letakkan kertas hijau di atas dulang. Basuh dan potong terung dengan separuh dan buat luka di sebalik pulpa. Kemudian tambah garam, lada dan sedikit minyak zaitun dan panggang terung antara 30 dan 45 minit.

Dengan sudu, keluarkan pulpa terung dan campurkan dengan daging dan / atau sayur-sayuran, masukkan terung dan letakkan keju parut di atas. Kemudian bawa ke dalam ketuhar kepada coklat.

5. Cip terung

Cip ini boleh digunakan sebagai hidangan sampingan semasa makan tengah hari atau juga boleh dimakan untuk makan tengah hari.

Bahan-bahan

• 1 terung;
• 1 secik oregano kering;
• 1 garam garam.

Kaedah penyediaan

Potong terung itu ke dalam kepingan nipis dan letakkan mince garam dan oregano di dalamnya. Kemudian letakkan dalam kuali, sebaiknya tidak melekat, dan biarkan pada api yang rendah. Setelah bersulang di satu sisi, berbalik dan tunggu roti bakar di permukaan yang lain.

Di samping meningkatkan penggunaan terung, ia juga penting untuk makan sihat, rendah lemak dan tinggi serat, dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk meningkatkan metabolisme dan penurunan berat badan..

Mengetahui berat badan anda yang ideal membantu menentukan berapa pound yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan. Gunakan kalkulator di bawah:

Bagi mereka yang tidak menyukai rasa terung, pilihan yang baik adalah mengambil kapsul terung, yang boleh didapati di kedai makanan kesihatan, di internet atau di dalam mengendalikan farmasi.

Lihat apa yang perlu anda lakukan untuk tidak lapar semasa pemakanan anda dalam video berikut:

Memenangi dari Kelaparan untuk Menurunkan Berat