Gejala Kekurangan Vitamin B6
Vitamin B6, yang juga dipanggil pyridoxine, berfungsi dalam badan seperti melindungi neuron dan menghasilkan neurotransmitter, bahan yang penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf. Lihat semua fungsi di sini.
Vitamin ini boleh didapati dalam makanan seperti daging, salmon, susu, telur, lentil dan bayam, dan kekurangannya menyebabkan gejala berikut dalam tubuh:
- Anemia;
- Keletihan dan mengantuk;
- Masalah sistem saraf, seperti kekeliruan mental dan kemurungan;
- Dermatitis dan keretakan di sudut mulut;
- Bengkak pada lidah;
- Melemahkan sistem imun.
Pada kanak-kanak, kekurangan vitamin B6 juga menyebabkan kerengsaan, masalah pendengaran dan kejang. Di samping itu, penting untuk diingat bahawa biasanya kekurangan vitamin ini juga disertai oleh kekurangan vitamin B12 dan asid folik.
Faktor risiko
Dalam sesetengah kes, risiko kekurangan vitamin B6 dalam badan adalah lebih tinggi, seperti pada orang dengan masalah buah pinggang, penyakit seliak, penyakit Crohn, ulser usus, sindrom usus rheumatoid, rheumatoid arthritis dan dalam kes penggunaan alkohol yang berlebihan.
Lebihan vitamin B6
Pengambilan vitamin B6 yang berlebihan jarang berlaku dan biasanya berlaku kerana penggunaan makanan tambahan, dengan gejala seperti kehilangan kawalan pergerakan tubuh, mual, pedih ulu hati, kepekaan terhadap cahaya dan luka kulit. Walau bagaimanapun, gejala-gejala ini bertambah baik dengan pemberhentian suplemen vitamin. Lihat lebih lanjut mengenai suplemen di sini.
Lihat makanan kaya dan semua fungsi vitamin B6.
