Apa yang Harus Diubati Selesema Flu atau Sejuk

Memilih dengan baik apa yang boleh dimakan dalam selesema boleh meningkatkan kesejahteraan kanak-kanak, orang dewasa atau orang tua kerana ia membantu mengurangkan gejala demam, kesesakan hidung, sakit badan dan rasa letih.

Semasa selesema adalah penting untuk meningkatkan pengambilan kalori dan cecair untuk mengurangkan rasa keletihan, kerana tubuh meningkatkan metabolisme untuk mengimbangi haus dan lusuh dalam memerangi penyakit dan di samping minum banyak air meningkatkan diuresis dan pembebasan racun melalui air kencing badan untuk menyingkirkan virus.

Makanan terbaik untuk dimakan semasa anda menghidap selesema adalah teh mentah atau masak, sup, buah-buahan dan sayur-sayuran.

5 Makanan Untuk Memerangi Flu Atau Dingin

Oleh itu, apa yang perlu dimakan dalam selesema adalah makanan seperti:

1. Sayuran sup atau sup

Makan sup membantu merangsang rembesan dan ekspektasi lebih mudah. Di samping itu, stim dari sayur-sayuran panas juga membantu mengelakkan hidung.

Sup ayam adalah contoh hebat sup sup yang baik kerana ia mempunyai vitamin A, C dan E serta protein, yang membantu tubuh untuk mendapatkan semula kekuatan dan meningkatkan daya tahan sistem imun. Di samping itu, sup mempunyai natrium dan kalium yang membantu mengawal suhu badan, yang berguna jika berlaku demam.

2. Teh herba

Teh adalah ubat rumah yang hebat untuk selesema kerana di samping melembapkan ia adalah minuman yang diambil panas dan stim membantu dalam decongestion hidung. Satu contoh teh yang baik adalah teh chamomile, echinacea, mint dan teh Ginseng, yang boleh diambil atau dihirup untuk membantu membongkar hidung.

Dalam kes penyedutan, salah satu teh yang paling disyorkan untuk tujuan ini adalah kayu putih dan untuk melakukan penyedutan, sediakan teh dan bersandar pada cawan anda, bernafas dalam stimnya..

Teh kanun dengan madu juga merupakan penyelesaian yang hebat kerana ia mempunyai ciri-ciri perubatan antiseptik dan antibakteria yang membantu dalam merawat selesema. Hanya rebus 1 cawan air dengan 1 batang kayu manis dan biarkan selama 5 minit. Tekan dan kemudian ambil 3 hingga 4 kali sehari. Madu dengan propolis boleh ditambah kepada teh untuk melincirkan tekak dan mengurangkan keradangan sekiranya batuk.

3. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran meningkatkan jumlah air, serat dan vitamin C, A dan Zink, menjadikan tubuh lebih mampu bertindak balas terhadap virus dalam pengeluaran antibodi. Menjadi sumber tenaga yang baik untuk tubuh yang lemah. Yang paling sesuai ialah buah sitrus seperti strawberi, jeruk, nanas dan lemon yang menguatkan imuniti.

Kubis, lobak merah dan tomato adalah sumber beta-karoten, bertindak terhadap jangkitan dan merangsang sistem imun.

Kekurangan selera makan adalah gejala biasa dalam selesema yang menyebabkan penyakit itu terus berlanjutan dan itulah sebabnya penggunaan makanan berkhasiat, mudah dicerna dan kaya dengan air, seperti yang disebutkan di atas, dapat membantu pulih daripada selesema.

Tonton video untuk mengetahui bagaimana untuk mempercepatkan penawar selsema:

Pemakanan Influenza

4. Yogurt atau susu yang ditapai

Penggunaan yogurt dan susu yang ditapai dengan probiotik semasa keadaan selsema membantu memperbaiki flora usus dan menguatkan sistem imun kerana mereka mengaktifkan sel-sel pertahanan tubuh, memendekkan masa selesema. Yakult dan Activia adalah contoh terbaik yogurt kaya lactobacilli dan Bifidobacteria yang boleh digunakan untuk mencegah dan merawat selesema.

5. Rempah yang sembuh

Bawang putih, mustard, lada berguna untuk menghancurkan hidung dan larut kahak, selain mempunyai tindakan semulajadi yang mengurangkan demam dan sakit badan. Oleh itu, gunakan bumbu ini dalam makanan semasa anda mempunyai selesema, juga makan daging tanpa lemak yang merupakan sumber protein yang sangat baik dan sangat baik ketika berpengalaman.

Rosemary, oregano dan kemangi juga merupakan pilihan yang baik untuk perasa dan memerangi gejala selesema dan sejuk.

Lihat video berikut tentang apa yang harus dimakan oleh makanan selesema:

Home Remedy for Flu