Diet untuk Rheumatism

Di dalam diet reumatik adalah penting untuk mengurangkan penggunaan daging pada umumnya kerana mereka boleh menyebabkan pengumpulan asid urik dalam darah dan ini dapat meningkatkan kesakitan sendi. Itulah sebabnya kami telah menyenaraikan beberapa garis panduan yang berguna di bawah:

Apa yang perlu makan sekiranya reumatisme

Dalam kes penyakit sendi, anda dinasihatkan untuk makan makanan yang memberi makanan yang sihat, iaitu, lengkap, seimbang dan bervariasi, tetapi keutamaan harus diberikan kepada penggunaan makanan yang kaya:

• Omega-3 seperti kacang, biji rami dan benih chia kerana mereka mempunyai sifat anti-radang, dan
• Vitamin dan mineral antioksidan yang menguatkan sistem imun anda seperti vitamin A dan selenium seperti wortel, minyak ikan kod dan kacang Brazil.

Di samping itu, sangat penting untuk meningkatkan penggunaan air kira-kira 3 liter sehari dan melakukan senaman fizikal secara tetap di bawah bimbingan seorang pendidik fizikal atau ahli fisioterapi untuk mengelakkan penyakit daripada berkembang dan mengurangkan risiko kecederaan..

Apa yang tidak boleh dimakan dalam kes reumatik

Dalam kes reumatik, makanan yang meningkatkan asid urik dalam darah tidak boleh dimakan. Oleh itu, seseorang harus mengelakkan:

• Sos, sup, sup, ekstrak daging;
• Daging, daging, ayam dan daging lain dari haiwan muda seperti anak, menyusu babi dan daging lembu;
• Kerang, ikan teri, ikan sardin dan ikan berlemak lain;
• Asparagus, kacang, lentil, kembang kol, cendawan, dan
• Minuman beralkohol.

Makanan ini harus dielakkan tetapi tidak boleh dikecualikan daripada diet kerana ia juga merupakan sumber vitamin penting seperti besi, yang apabila dimakan tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil daging kira-kira 2 atau 3 kali seminggu dan melabur dalam pengambilan makanan yang kaya dengan besi berasaskan tumbuhan seperti molase, kismis dan daun bit.. 

Rheumatisme sepadan dengan satu set penyakit yang menyebabkan sakit dan keradangan pada sendi, otot dan tulang seperti arthritis dan gout, sebagai contoh. Yang menderita penyakit ini harus memberi keutamaan kepada penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana mereka menyediakan nutrien penting untuk penyelenggaraan kesihatan yang baik. 

Pautan berguna:

• Rheumatism
• Kubis daun untuk reumatik
• Jus tembikai untuk asid urik