Diet Anemia

Diet untuk anemia harus terdiri daripada peningkatan penggunaan makanan yang kaya dengan zat besi, vitamin C dan vitamin B12 yang memudahkan penyerapan zat besi oleh tubuh. 

Besi daging lebih baik diserap daripada besi yang ditemui dalam sayur-sayuran, tetapi kedua-duanya mesti hadir dalam makanan untuk meningkatkan bekalan besi untuk pesakit anemia.

Petua yang baik untuk diet anemia untuk bekerja adalah untuk mengelakkan makan makanan kaya kalsium seperti keju dan susu di makanan utama yang paling kaya di dalam besi, jadi diet anemia lebih berkesan. Makan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C untuk pencuci mulut seperti strawberi atau tomato segar dengan hidangan membuat Besi dari kacang atau hadir dalam kulit zucchini sebut contohnya lebih baik diserap. 

Semak di dalam video di bawah apa yang hendak dimakan untuk menyembuhkan anemia lebih cepat:

Rawatan untuk Anemia

Besi boleh menyebabkan sembelit?

Suplemen besi boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah orang, di mana penyelesaian terbaik adalah untuk meningkatkan jumlah serat dalam diet dengan buah-buahan dan bijirin dan melakukan beberapa aktiviti fizikal seperti berjalan kaki. Urut perut boleh menjadi satu lagi alternatif yang baik bagi mereka yang menderita dengan usus yang tersangkut.

Pautan berguna:

• 3 tips buatan sendiri untuk merawat usus yang tersangkut
• Makanan kaya besi

• Cara Mengubati Anemia dalam Kehamilan