Diet mudah

Diet mudah ini hanya perlu diikuti 3 hari seminggu, selama 2 bulan, dan pada akhir 8 minggu hasilnya sepatutnya 10 kilo kurang.

Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dengan diet ini adalah penting untuk mematuhi sepenuhnya 3 hari diet dan 4 hari lagi dalam seminggu tidak memakan makanan goreng, kek, coklat, gula-gula, minuman ringan, ais krim, pizza, hamburger, keju berlemak dan sosis.

Menu diet yang mudah

Menu ini perlu dipatuhi dengan tegas, anda tidak boleh menambah makanan lain atau melangkau makanan:

Sarapan pagi

• Kopi tanpa gula atau teh hijau
• Setengah oren atau 1 epal atau 1 keping nanas
• 2 roti bakar penuh atau separuh roti bijirin
• 1 keping keju putih atau 1 yogurt rendah lemak

Makan tengah hari

• 1 cawan teh hijau tanpa gula
• 1 keping tembikai
• Salad air, timun dan salad tomato berpengalaman dengan titisan lemon atau cuka sari apel.
• 1 keping ikan panggang atau 2 tin tuna atau 1 telur rebus

Makan malam

• 1 cawan teh hijau tanpa gula
• 100 g salad buah
• Lada, tomato dan salad salad dibersihkan dengan cuka lemon atau cuka sari apel
• 150 g daging ayam atau ayam belanda

Tiga hari untuk mematuhi diet ini boleh diikuti atau di interspersed.

Kelebihan dan kelemahan pemakanan yang mudah

Kelebihan diet yang mudah adalah ia menggunakan beberapa kalori mengelakkan pengumpulan lemak dalam badan dan memudahkan penurunan berat badan dengan cepat. Kelemahan diet yang mudah, sebaliknya, memakan makanan tidak seimbang dengan kekurangan nutrien penting dalam tubuh, yang boleh menyebabkan kekurangan tenaga, keletihan dan kerengsaan, dan atas sebab itu, nasihat terbaik adalah untuk mencari ahli pemakanan supaya dia dapat menunjukkan diet yang sesuai untuk anda. keperluan kewangan dan kemungkinan.

Lihat juga:

• Diet untuk kehilangan perut
• Penyelidikan diet untuk mengurangkan berat badan