Cara mengambil suplemen besi untuk melawan anemia

Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu daripada jenis anemia yang paling biasa, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang boleh berlaku akibat penggunaan makanan yang rendah dengan besi, kehilangan zat besi dalam darah atau disebabkan penyerapan logam yang rendah oleh tubuh.

Dalam kes ini, adalah perlu untuk menggantikan besi dengan suplemen dan diet yang kaya dengan besi dan hanya dalam kes-kes yang paling teruk adalah perlu untuk melakukan pemindahan darah.

Bagaimana untuk mengambil dan berapa lama

Dos yang disyorkan suplemen besi dan tempoh rawatan berbeza-beza mengikut usia dan keterukan anemia, tetapi biasanya dosis besi yang disyorkan ialah:

• Dewasa: 120 mg besi;
• Kanak-kanak: 3 hingga 5 mg besi / kg / hari, tidak melebihi 60 mg / hari;
• Bayi dari 6 bulan hingga 1 tahun: 1 mg besi / kg / hari;
• Wanita hamil: 30-60 mg besi + 400 mcg asid folik;
• Wanita menyusu: 40 mg besi.

Secara ideal, suplemen besi perlu diambil dengan buah sitrus, seperti jeruk, nanas atau tangerine, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Untuk mengubati anemia kekurangan zat besi, ia mengambil sekurang-kurangnya 3 bulan suplemen besi, sehingga kedai besi badan diisi semula. Oleh itu, disyorkan untuk menjalani ujian darah baru 3 bulan selepas memulakan rawatan..

Jenis-jenis suplemen besi

Besi dalam bentuk unsur adalah logam yang tidak stabil yang mudah teroksidasi dan itulah sebabnya ia biasanya terdapat dalam bentuk kompleks seperti feros sulfat, glukonat ferus atau besi hidroksida, sebagai contoh, yang menjadikan besi lebih stabil. Di samping itu, beberapa suplemen juga boleh didapati dalam liposomes, iaitu sejenis kapsul yang dibentuk oleh lipid bilayer, yang menghalangnya daripada bertindak balas dengan bahan lain.

Mereka semua mengandungi jenis besi yang sama, namun, mereka mungkin mempunyai bioavailabiliti yang berbeza, yang bermaksud bahawa mereka diserap atau berinteraksi dengan makanan secara berbeza. Di samping itu, sesetengah kompleks mungkin mempunyai lebih banyak kesan sampingan daripada yang lain, terutama di peringkat gastrointestinal.

Suplemen besi oral boleh didapati dalam pelbagai dos, dalam tablet atau dalam larutan dan bergantung kepada dos, anda mungkin memerlukan preskripsi untuk mendapatkannya, namun anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen besi, untuk memilih yang paling sesuai untuk setiap situasi.

Suplemen yang paling terkenal adalah ferrous sulfat, yang perlu diambil pada perut kosong, kerana ia berinteraksi dengan beberapa makanan dan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual dan pedih ulu hati, tetapi ada yang lain yang dapat diambil bersama dengan makanan, seperti glukonat ferrous , di mana besi dikaitkan dengan dua asid amino yang menghalangnya daripada bertindak balas dengan makanan dan bahan lain, menjadikannya lebih bioavailable dan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

Terdapat juga makanan tambahan yang mengandungi besi yang berkaitan dengan bahan-bahan lain seperti asid folik dan vitamin B12, yang juga sangat penting untuk memerangi anemia.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan berbeza bergantung kepada jenis kompleks besi yang digunakan, yang paling biasa:

• Mulas dan membakar perut;
• Mual dan muntah;
• Rasa logam di dalam mulut;
• Rasa perut penuh;
• Najis gelap;
• Cirit-birit atau sembelit.

Mual dan ketidakselesaan gastrik boleh meningkat dengan dos ubat, dan biasanya berlaku 30 hingga 60 minit selepas mengambil suplemen, tetapi mungkin hilang selepas 3 hari pertama rawatan.

Untuk mengurangkan sembelit yang disebabkan oleh ubat-ubatan, anda harus meningkatkan penggunaan serat yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, melakukan aktiviti fizikal dan, jika boleh, ambil makanan tambahan itu. Lihat Apa yang perlu dilakukan untuk memerangi sembelit.

Di samping itu, ia juga sangat penting untuk makan makanan yang kaya dengan besi. Tonton video berikut dan pelajari apa yang perlu dilakukan untuk memerangi anemia:

Rawatan untuk Anemia

Suplemen besi yang paling biasa digunakan untuk memerangi anemia ialah ferrous sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr dan Neutrofer, yang di samping besi mungkin mengandungi asid folik dan vitamin B12, yang juga membantu dalam memerangi anemia.

Suplemen besi bervariasi mengikut usia dan keterukan anemia, dan perlu dilakukan mengikut nasihat perubatan. Biasanya penggunaan suplemen besi menyebabkan masalah seperti pedih ulu hati, mual dan sembelit, tetapi yang boleh dikurangkan dengan strategi mudah.