Makan popcorn yang menggemukkan?

Satu cawan popcorn biasa, tanpa mentega atau gula tambahan, hanya kira-kira 30 kcal dan mungkin juga membantu menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi serat yang memberi anda lebih kenyang dan meningkatkan fungsi usus.

Walau bagaimanapun, apabila popcorn disiapkan dengan minyak, mentega atau susu pekat, ia benar-benar memakai berat badan kerana penambahan ini mempunyai banyak kalori, memudahkan berat badan. Di samping itu, popcorn gelombang mikro juga biasanya disediakan dengan minyak, mentega, garam dan aditif lain yang boleh merosakkan diet. 10 makanan lain yang membantu anda mengurangkan berat badan.

Bagaimana untuk membuat popcorn supaya anda tidak mendapat lemak

Popcorn boleh menjadi sangat sihat jika ia disediakan di dalam kuali dengan hanya gerimis minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menjejakkan jagung, atau apabila jagung diletakkan untuk memasuki gelombang mikro, dalam beg kertas dengan mulut ditutup, tanpa perlu menambah apa-apa jenis lemak. Pilihan lain ialah membeli pembuat popcorn buatan sendiri, yang merupakan mesin kecil untuk memetik jagung tanpa memerlukan minyak.

Di samping itu, adalah penting untuk tidak menambah minyak, gula, coklat atau susu pekat untuk popcorn, kerana ia akan menjadi sangat kalori. Untuk perasa, herba seperti oregano, basil, bawang putih dan garam secukupnya harus diutamakan. Minyak zaitun kecil atau sedikit mentega juga boleh digunakan..

Tonton video berikut dan lihat cara mudah, cepat dan sihat untuk membuat popcorn di rumah:

Bagaimana membuat POPCORN dalam microwave yang HEALTHY

Kalori popcorn

Kalori popcorn berbeza mengikut resipi yang disediakan:

• 1 cawan popcorn siap sedia: 31 kalori;
• 1 cawan popcorn dibuat dengan minyak: 55 kalori;
• 1 cawan popcorn mentega: 78 kalori;
• 1 pakej popcorn gelombang mikro: purata 400 kalori;
• 1 popcorn bioskop besar: kira-kira 500 kalori.

Adalah penting untuk diingat bahawa membuat popcorn dalam kuali, dalam gelombang mikro atau dengan air tidak mengubah komposisi atau kalorinya, kerana peningkatan kalori disebabkan oleh penambahan mentega, minyak atau gula dalam penyediaan. Untuk membuat chewing lebih mudah untuk kanak-kanak, lihat bagaimana membuat popcorn sagu.