Makanan siap menggemukkan dan boleh menyebabkan kanser

Penggunaan makanan siap sedia beku seperti pizza, lasagna, nuget dan hamburger boleh menyebabkan beberapa bahaya kesihatan, seperti peningkatan tekanan darah, kencing manis dan kolesterol tinggi.

Ini kerana makanan ini kaya dengan garam, gula, lemak tepu dan bahan kimia untuk meningkatkan rasa dan mengekalkan makanan lebih lama. Berikut adalah masalah utama yang membawa produk ini kepada kesihatan.

1. Berat keuntungan

Secara umum, makanan siap beku adalah kalori yang sangat tinggi, menyebabkan peningkatan berat badan dan jumlah lemak tubuh yang tidak terkawal. Bahkan sebahagian kecil dari jenis makanan ini mempunyai kepekatan kalori yang tinggi, dan tidak membawa kenyal ke usus, yang menyebabkan individu makan lebih banyak dan lebih sering..

2. Meningkatkan tekanan darah

Makanan siap seperti lasagna, nuggets, sup bubuk, mi segera dan rempah dadu kaya dengan natrium, sebatian garam yang bertanggungjawab terutamanya untuk menaikkan tekanan darah.

Contohnya, 300 g serving lasagna, mempunyai lebih dari 30% dari semua garam yang dapat dimakan oleh orang dewasa setiap hari, sementara satu kubus perasa daging memiliki garam dua kali lebih banyak jika orang dewasa dapat makan sepanjang hari. Oleh itu, mudah untuk mengatasi garam ketika memakan produk perindustrian, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan kolesterol

Selain garam, produk ini kaya dengan lemak tepu, yang terutama bertanggungjawab untuk meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol yang baik. Ini meningkatkan risiko membina masalah seperti aterosklerosis, iaitu penyumbatan saluran darah oleh plak lemak, lemak di hati, serangan jantung dan strok..

4. Diabetes

Satu lagi ciri lazim makanan siap sedia ialah mereka kaya dengan gula, bahan yang banyak digunakan untuk meningkatkan rasa persiapan dan peningkatan dan meninggalkan pengguna yang kecanduan rasa manis..

Walau bagaimanapun, penggunaan gula yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit kencing manis, terutama pada orang yang mempunyai sejarah keluarga penyakit ini.

5. Masalah usus dan kanser

Oleh kerana bahan kimia yang tinggi, seperti pengawet, perasa, pewarna dan penambah rasa, penggunaan makanan yang kerap ini juga boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti kerengsaan perut, kanser kolon, sakit kepala, kesemutan, batu ginjal, loya dan mengurangkan penyerapan vitamin dalam usus.

Di samping itu, bahan tambahan makanan seperti monosodium glutamat meninggalkan palat ketagih dengan rasa buatan makanan, yang menyebabkan peningkatan penggunaan jenis produk ini. Lihat bahan tambahan kimia mana yang paling berbahaya kepada kesihatan dan makanan apa yang mereka ada.

Bagaimana untuk mengurangkan pengambilan produk perindustrian

Untuk mengurangkan penggunaan makanan yang diproses dan bahaya yang dibawa ke kesihatan, seseorang lebih suka menggunakan makanan dalam bentuk semula jadi seperti beras, kacang, daging segar, susu, keju, yogurt, buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, adalah penting untuk menggunakan rempah semulajadi untuk makanan rasa, seperti bawang putih, bawang, kemangi, lada, pasli dan oregano.

Produk industri harus dielakkan, terutamanya untuk kanak-kanak, orang tua dan orang-orang dengan masalah kesihatan seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mempunyai diet yang lebih alami dengan kurang lemak dan bahan tambahan kimia, yang juga membantu dalam pengawalan berat badan dan dalam pencegahan pelbagai penyakit..