Manfaat prun

Makan prun boleh menjadi strategi yang hebat untuk membantu meredakan sembelit dengan mengawal fungsi usus yang terperangkap kerana ia sangat tinggi pada serat.

Faedah lain untuk makan prun melibatkan:

• Meningkatkan peredaran darah kerana ia mempunyai antioksidan;
• Melawan penyakit kardiovaskular dengan mempunyai rutin dan vitamin C yang menjaga saluran darah sihat;
• Kurangkan selera makan kerana ia kaya serat.

Prun juga membantu untuk menyegarkan tubuh kerana ia mempunyai pektin yang merupakan sejenis serat yang membantu menghilangkan logam berat beracun seperti timbal atau merkuri dari tubuh, yang dapat hadir dalam ikan atau buah-buahan dan sayuran yang dibeli di pasar raya.

Walau bagaimanapun, prun tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang besar kerana mereka sedang menggemukkan, supaya tidak memberi berat badan dan mempunyai manfaat plum, hanya makan 2 prun sehari yang mempunyai 19 kalori..

Jadual pemakanan prun

Memukul pengisar prun dengan granola, bijirin dan yogurt adalah cara yang baik untuk mengonsumsinya dengan meningkatkan jumlah serat makanan.

Lihat yang lazat dan mudah untuk membuat resipi kek plum, terutama bagi mereka yang mengalami usus yang terperangkap dalam: Resipi kek plum untuk sembelit.