Makanan yang meningkatkan imuniti

Makanan yang meningkatkan imuniti terutamanya buah-buahan, seperti strawberi dan oren, sayur-sayuran seperti tomato, biji dan ikan, kerana mereka kaya dengan nutrien yang membantu dalam pembentukan sel imun.

Makanan ini juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari perubahan-perubahan yang boleh menyebabkan masalah seperti kanser, serta membantu melawan jangkitan dan mengurangkan keradangan..

6 makanan utama yang meningkatkan imuniti ialah:

1. Strawberry: kerana ia kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan pengeluaran sel-sel pertahanan badan, sehingga meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan;
2. Tomato: ia mempunyai vitamin A, yang penting dalam mengekalkan integriti sel imun;
3. Biji bunga matahari: kerana mereka mempunyai banyak vitamin E, yang merupakan antioksidan, ia membantu melindungi sel-sel badan daripada bahan toksik, radiasi dan radikal bebas.
4. Salmon: kaya omega 3, yang membantu dalam pengawalan beberapa sel imun dan anti-radang.
5. Chestnut: kaya zink, yang bertindak untuk memperbaiki tisu dan menyembuhkan luka.
6. Yogurt semulajadi: kaya dengan probiotik, bakteria berfaedah untuk usus dan penting untuk menguatkan sel-sel sistem imun.

Makanan ini juga boleh digunakan untuk meningkatkan imuniti semasa kemoterapi, mengurangkan kesan sampingan rawatan.

Secara umum, imuniti dikuatkan dengan memakan makanan seimbang, makan sekurang-kurangnya 3 buah sehari, termasuk sayur-sayuran untuk makan tengah hari dan makan malam, menambah biji bunga matahari untuk salad dan makan ikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu..

Makanan yang meningkatkan imuniti terhadap herpes

Makanan yang meningkatkan imuniti terhadap herpes adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti pepaya, bit, mangga, aprikot, epal, pir, rajah, alpukat dan tomato, kerana ia adalah antioksidan yang kuat dan membantu dalam pengeluaran sel imun, membantu melawan penyakit virus. Makanan lain yang meningkatkan imuniti terhadap herpes adalah:

• Sardines, salmon, tuna dan flaxseed - kaya dengan omega 3, penting dalam pengawalan sel-sel imun;
• Yogurt dan susu yang ditapai - ia mempunyai probiotik yang meningkatkan aktiviti dan pengeluaran sel pertahanan organisma.

Selain makanan ini, juga penting untuk mengambil ikan, susu, daging, keju, soya dan telur, kerana ia adalah makanan yang kaya dengan asid amino lisin, yang mengurangkan replikasi virus herpes.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil adalah semasa krisis, untuk mengelakkan makanan seperti buah berangan, walnut, hazelnut, wijen, badam, kacang tanah, jagung, kelapa, anggur, gandum, gandum atau jus oren, kerana mereka kaya dengan arginin asid amino, yang meningkatkan replikasi virus. Untuk menghalang serangan herpes, lihat apakah gejala imuniti yang rendah.

Makanan yang meningkatkan imuniti bayi

Makanan yang meningkatkan imuniti bayi adalah:

• Buah secara umum, terutamanya oren, epal, pir dan pisang;
• Sayuran, seperti wortel, labu, tomato dan zucchini;
• Yogurt semulajadi.

Makanan ini, selain membantu menguatkan sistem imun bayi, juga mudah dicerna oleh badan bayi dan tidak menyebabkan alahan.

Jus untuk menguatkan Sistem Imun

Resipi jus ini kaya dengan vitamin C dan beta-karoten, yang merupakan nutrien penting untuk meningkatkan pertahanan badan.

Bahan-bahan:

• 4 oren sederhana
• 2 lobak kecil
• 3 gelas air dua kali ganda

Penyediaan:

Basuh jeruk dan wortel dengan teliti. Tekan lobak merah dan potong ke dalam kepingan. Letakkan ramuan dalam sentrifuge. Ia tidak perlu untuk ayakan. Untuk mempermanis, anda boleh menggunakan sedikit gula perang secukup rasa.

Tonton video di bawah dan lihat petua lain untuk menguatkan sistem imun.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan IMMUNITY