Makanan untuk Mengatasi Kesakitan
Makanan yang melawan kesakitan adalah ikan, biji dan buah-buahan kering kerana ia adalah makanan kaya omega 3, yang anti-radang dan, dengan mengurangkan keradangan, mengurangkan kesakitan. Ia juga penting untuk mempunyai diet yang dibuat dengan makanan alkali, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu mengurangkan keasaman darah dan, akibatnya, keradangan dan kesakitan.
Apa yang perlu makan untuk melawan kesakitan
Untuk memerangi kesakitan, maka adalah penting untuk makan makanan seperti:
- sardin, salmon, makarel, tuna;
- walnut, badam, hazelnut;
- biji chia, biji rami, biji labu;
- timun, lobak, bawang, kubis, lobak merah, selada, tumbuh, lentil, bit;
- limau, alpukat, oren masam.
Untuk mendapat manfaat anti-radang omega 3, disyorkan untuk mengambil ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, seperti biasa. Pada hari-hari ketika kesakitan hadir, penting untuk makan sekurang-kurangnya satu hidangan ikan dan memperkayakan diet hari itu dengan makanan yang dicadangkan dalam senarai di atas.
Apa yang tidak perlu makan sekiranya kesakitan
Sekiranya kesakitan kronik, apa yang tidak digalakkan untuk dimakan adalah makanan manis dan pengasapan darah seperti: daging, minuman beralkohol, gula, kopi, garam, roti, pasta dan kentang.
Makanan jenis ini menyokong perjuangan terhadap keradangan, memudahkan penyembuhan penyakit, mengurangkan kesakitan, tetapi tidak mengecualikan keperluan untuk menanggung ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor..
Pautan berguna:
- Makanan kaya omega 3
- Makanan alkali
