Makanan anti-penuaan

Makanan anti-penuaan adalah makanan kaya dengan antioksidan seperti buah-buahan sitrus yang kaya dengan vitamin C atau kacang Brazil yang mengandungi vitamin E dan selenium.

Penuaan adalah proses semula jadi tubuh yang boleh dipercepat oleh tekanan, pencemaran, toksin dan pengawet yang terdapat dalam makanan yang diproses. Makanan anti-penuaan membantu sel-sel tetap sihat dengan mencegah penyakit degeneratif walaupun seperti kanser, aterosklerosis atau rheumatoid arthritis.

Senarai makanan anti-oksidan dengan potensi anti-penuaan

Makanan anti-oksidan dengan potensi anti-penuaan termasuk:

• Strawberry, blackberry, blueberry, raspberry, anggur;
• Jeruk, lemon dan buah sitrus yang lain;
• Biji wijen, biji rami, biji bunga matahari, biji Brazil, koko;
• Wortel, tomato;
• Teh hijau;
• Minyak kelapa;
• Saffron (kunyit).

Sebagai tambahan kepada makanan anti penuaan, ada kemungkinan untuk menggunakan suplemen vitamin antioksidan seperti Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX atau centrum sebagai contoh. Apa-apa suplemen perlu dimaklumkan oleh doktor atau pakar pemakanan walaupun ia tidak memerlukan preskripsi.