Diet manzana dan faedah kesihatannya

Lelaki itu juga membantu mengawal penyakit tertentu seperti kencing manis, juga membantu memperbaiki pencernaan kerana ia kaya dengan serat, ia menggalakkan peningkatan nutrien yang lebih baik dan ditunjukkan kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia mengandungi haba yang lebih besar dan memberikan rasa kenyang yang lebih besar.

Di samping itu, baja kaya dengan antioksidan, air dan vitamin, sehingga memberikan manfaat kesihatan berikut:

1. Nikmat kesihatan jantung, disebabkan oleh penurunan kolesterol;
2. Membantu mengawal diabetes, kerana ia mempunyai indeks glukemik rendah;
3. Bantu dengan penurunan berat badan, kerana ia mempunyai sedikit kalori, selain mengandungi air dan serat yang menguras selera makan;
4. Mejora el estrñimiento, kerana serat larut membantu untuk memberikan kelantangan kepada keperluan, bagaimanapun, adalah penting untuk mempunyai penggunaan air yang tinggi untuk memudahkan transit keperluan melalui usus;
5. Melegakan kesakitan yang disebabkan oleh gastritis dan penyembuhan ulser gastrik, tetapi serat membentuk gel yang melindungi mukosa perut.

Cara mudah untuk mengonsumsi buah ini adalah untuk memakan manzana dalam bentuk semulajadi, tambah manzana pada berkas buah untuk membuat kuk. 

Diet la manzana

Pemakanan manzana terdiri daripada makan manzana sebelum semua makanan untuk membantu mengurangkan selera makan, itu disebabkan oleh fakta bahawa manzana adalah buah yang kaya dengan serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Di samping itu, ia boleh mempunyai beberapa kalori kerana ia membantu mengurangkan berat badan, namun, diet ini mesti disertai dengan diet yang sihat untuk dapat memperoleh hasil yang diinginkan.. 

Makanan yang dibenarkan semasa diet ini adalah bijirin keseluruhan, produk tenusu dehidrasi, buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, daging rendah lemak, ikan dan ikan. Makan makan setiap 3 jam dan makan manekin dengan mangkuk 15 hingga 30 minit sebelum makan. 

Makanan yang tidak boleh dimakan semasa diet ini adalah pastri, makanan ringan, makanan ringan, makanan goreng dan manis. Manzana yang dimakan sebelum makan tidak boleh digantikan oleh kuk manzana, yang tidak akan menyebabkan rasa kenyang yang sama.

Cara menggunakan manzana untuk meluluskan manfaat anda

Manzana adalah buah yang sangat berkhasiat yang boleh digunakan dalam beberapa cara:

1. Manzana memasak asada - berguna terutama dalam hal masalah gastrointestinal seperti muntah atau cirit-birit;
2. Manzana cruda dengan cascara - membantu mengurangkan nafsu makan yang mengandungi banyak serat, mengawal selia usus;
3. Manzana cruda sin cáscara - ditunjukkan untuk mengurangkan cirit-birit;
4. Yoke of manzana - membantu melembapkan, mengurangkan stres dan nafsu makan kerana ia mengandungi serat yang dipanggil pektin yang tinggal di perut untuk lebih lama meningkatkan rasa kenyang;
5. Manzana kering - sangat baik untuk kanak-kanak, tetapi ia mempunyai tekstur yang lebih mentah yang boleh digunakan sebagai pengganti bubur goreng, sebagai contoh. Ia hanya perlu meletakkan mantel di dalam ketuhar pada suhu rendah selama kira-kira 20 minit sehingga ia mentah;
6. Té de manzana - meningkatkan penghadaman dan melegakan tekanan. Mangkuk manzana juga boleh digunakan dalam hidangan yang kurang sedap seperti kanselor atau San Juan / Hiperico untuk memberikan rasa yang lebih menyenangkan..
7. Ensalada de manzana- baja boleh ditambah kepada salad memberikan sentuhan yang berbeza, selain menambah kandungan serat. Satu contoh boleh menyediakan salad dengan bayam, rumah penyembelihan, kawanan manzana, roti putih dalam kiub dan kue, boleh dihiasi dengan cuka manzana, minyak zaitun, dijon mustard, lemon, garam dan lada. 

Makan sajian pagi hari kerana anda boleh mendapatkannya adalah cara terbaik untuk menikmati semua manfaat anda, memastikan kesihatan dan kesejahteraan. 1 pek sederhana mengandungi kira-kira 130 g dan menyediakan 74 kalori.

Maklumat pemakanan manzana

Manfaat dari manzana kepada piel

La manzana menyediakan nutrien tertentu untuk kulit, membantu mengurangkan kedut dan kulit kendur. Ini kerana manzana kaya dengan antioksidan yang akan melawan penuaan..

Buah ini kaya dengan vitamin A, E dan C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang terbentuk oleh penuaan, pencemaran dan beg makanan. Vitamin C juga membantu pengeluaran kolagen yang mengekalkan ketegaran kulit.