Cara menurunkan berat badan dalam 3 hari
Jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, anda boleh melakukan diet ini selama 3 hari untuk mencapai kehilangan maksimum 5 kg. Walau bagaimanapun, jika ia adalah mengenai berat badan ideal anda adalah mungkin bahawa pada berat 5 kg, tetapi diet ini boleh membantu anda dengan cepat mengeluarkannya, mengurangkan pengekalan cecair.
Lihat berapa kilo harus ditimbang dengan meletakkan data anda pada kesinambungan:
Ini adalah diet radikal supaya ia hanya perlu digunakan dalam kes-kes keperluan yang melampau dan selama 3 hari sahaja untuk mengelakkan merosakkan kesihatan. Selain itu, penting untuk makan setiap 3 hingga 3 jam, minum 2 liter air setiap hari antara waktu makan, dan jangan makan loceng sama sekali tetapi apa yang muncul pada rancangan makanan ini.
Menu hari pertama
| Desayuno | kopi, te o agua (sin agregarle azúcar) + 1 oren + 1 roti bakar o 1 domba seluruh kuali dengan jemur pengilangan cahaya |
| Merienda de la manana | 1 cawan gelatin ringan |
| Almuerzo | 1 kaleng tuna dalam air + 3 toast keseluruhan |
| Snek petang | 1 cawan gelatin ringan |
| Pemandangan | 1 manzana dengan 160 g casserole (30 minit sebelum) + 1 pusingan zanahoria panggang + 100 keping daging tanpa lemak + 1 pusingan sayur-sayuran yang dimasak |
Menu hari ke-2
| Desayuno | kopi, te o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 herd of whole pan + 1 banana |
| Merienda de la manana | 1 cawan gelatin ringan |
| Almuerzo | tanpa gula atau air + 1 ricotta tuna atau tuna dalam air + 5 soda galletas |
| Snek petang | 1 cawan gelatin ringan |
| Pemandangan | 2 kacang sosia + 1 pusingan zanahoria berkulit + 1 pisang + 1 pusingan brokoli atau air dan garam |
Menu hari ke-3
| Desayuno | kopi, serta air (tanpa gula) + 5 cawan soda + 30 gram keju cheddar dan 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 cawan gelatin ringan |
| Almuerzo | 1 masak huevo + 2 biji roti keseluruhan dengan 2 kawanan queso + 1/2 tomato |
| Snek petang | 1 cawan gelatin ringan |
| Pemandangan | 1 kaleng tuna dalam air + 1 kaleng dari zanahoria cruda rallada + 1 kaleng dari coliflor + 1 kaleng dari tembikai |
Diet ini tidak digalakkan untuk pesakit kencing manis atau wanita hamil. Sekiranya ada masalah kesihatan lain, kebenaran mesti dicari dari doktor yang membantu dan merawat penyakit tersebut.
Sekatan akan memberi makan yang sengit seperti itu, ia harus dihadkan dalam masa yang singkat, untuk menjamin bahawa ia tidak akan membahayakan kesihatan dan, pada masa yang sama, ia akan membantu mengurangkan. Ia juga penting untuk melihat keputusan buruk apabila anda melakukan aktiviti fizikal selama 30 hingga 60 minit.
Untuk melengkapi berat badan, lihat 3 latihan mudah dilakukan di rumah dan kehilangan perut dan bagaimana menyediakan sup detox dengan bahan-bahan terbaik dalam video di bawah:
Sup berat - DETOX
38 ribu pandangan
224 Suscribirse
