7 petua mudah untuk membantu anak anda tidur lebih cepat
Sesetengah kanak-kanak mempunyai masalah tidur dan akhirnya meninggalkan ibu bapa mereka lebih letih selepas sehari di tempat kerja, tetapi ada beberapa taktik yang boleh membantu anak anda jatuh tidur lebih awal.
Strategi terbaik adalah untuk memerhatikan kanak-kanak dan cuba mengenal pasti mengapa dia tidak boleh tidur sendirian. Dia mungkin terasa gelisah, gelisah, takut atau hanya ingin menghabiskan masa tambahan dengan ibu bapanya, jadi dia bergelut dengan tidur.
Beberapa petua yang dapat membantu anak anda tidur lebih cepat adalah:
1. Sentiasa tidur di tempat yang sama dan pada masa yang sama
Kanak-kanak memerlukan tabiat tidur dan hakikat bahawa dia selalu tidur di bilik yang sama pada masa yang sama menjadikannya berasa lebih selamat dan dapat tidur lebih cepat.
2. Elakkan rangsangan terlalu banyak sebelum tidur
Sekitar 2 jam sebelum tidur, anda perlu mematikan TV, berhenti berlari di sekitar rumah dan mengekalkan persekitaran yang tenang dan damai. Sekiranya kejiranan sangat bising, mungkin idea yang baik untuk cuba membebaskan tingkap supaya ada kurang rangsangan di dalam bilik. Di samping itu, meletakkan radio dengan muzik yang tenang dapat membantu anda berehat, menjadikan tidur lebih mudah.
3. Menamatkan ketakutan
Apabila kanak-kanak takut gelap, anda boleh meninggalkan cahaya malam kecil di dalam bilik atau meninggalkan lampu di dalam bilik lain dan biarkan pintu bilik kanak-kanak ajar supaya ruangan itu lebih cerah. Jika kanak-kanak takut 'raksasa', ibu bapa boleh mengambil pedang khayalan dan menamatkan raksasa di hadapan anak itu, tetapi tanpa memberi perhatian yang berlebihan kepada keadaan ini.
Ketahui lebih lanjut mengenai membantu anak anda mengatasi ketakutan.
4. Menghabiskan masa dengan kanak-kanak
Sesetengah kanak-kanak terlepas ibu bapa mereka dan 'terkulai' tidur kerana mereka mahu menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka. Apa yang boleh anda lakukan, dalam kes ini, adalah untuk mendedikasikan sedikit masa yang hanya untuk memberi perhatian kepada kanak-kanak itu, walaupun hanya 10 minit sehari. Pada masa ini, adalah penting untuk melihat mata, katakan bahawa anda mencintainya dan melakukan sesuatu yang anda suka, seperti melukis, misalnya.
5. Jangan berbaring pada perut penuh
Apabila anak mempunyai perut yang sangat lengkap, dia menjadi lebih gelisah dan tidak tahu bagaimana untuk menyatakan apa yang dia rasa dan ini dapat membuat tidur sukar. Sebelum meletakkan anak anda tidur, adalah penting untuk memeriksa bahawa dia tidak lapar atau dengan perut yang sangat penuh. Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini ialah makan malam kira-kira 2 jam sebelum waktu tidur.
6. Ajar kanak-kanak tidur sebentar sahaja
Mengajar kanak-kanak tidur sebentar adalah penting kerana ia mungkin untuk bangun pada waktu malam dan pergi ke bilik ibu bapa. Petua yang baik adalah tinggal sedikit sahaja di dalam bilik dengan kanak-kanak itu, sementara dia tenang dan meninggalkan bilik apabila dia menyedari bahawa dia hampir tidur. Ciuman dari malam yang baik dan satu hingga esok, boleh membantu perpisahan.
Lihat bagaimana mengajar bayi tidur sahaja.
7. Bercinta bayi sebelum tidur
Sesetengah lullabies adalah menakutkan dan oleh itu tidak selalu disyorkan, tetapi kebiasaan menyanyi lagu yang tenang membantu kanak-kanak menyedari bahawa ia adalah masa untuk tidur. Idea yang baik ialah membuat lagu yang diperibadikan, memberikan sayap kepada imaginasi.
Mengikut tip ini setiap hari membuat ritual ini menjadi kebiasaan, dan membantu kanak-kanak itu tenang, memudahkan tidur. Walau bagaimanapun, apabila ini tidak mencukupi, ibu bapa boleh mencuba menggunakan aromaterapi dengan meletakkan 2 titisan minyak esensial lavender pada bantal kanak-kanak dan memberi sedikit jus buah semangat sebelum tidur. Ciri-ciri buatan sendiri ini mempunyai sifat sedatif yang membantu anda berehat dan berguna untuk memudahkan tidur.
