Makanan untuk meningkatkan peredaran darah

Sesetengah makanan yang kaya dengan vitamin C, air dan antioksidan seperti jeruk, memperbaiki sifat-sifat yang meningkatkan peredaran darah, membantu mengurangkan kelembutan sejuk dan sensasi tangan sejuk, penahanan cecair, yang merupakan gejala yang kerap berlaku pada orang yang mempunyai beg peredaran, jadi penggunaan makanan ini mestilah setiap hari.

Diet yang betul boleh membantu melegakan gejala peredaran selepas 3 bulan mengubah tabiat makan, tetapi ia bukanlah satu-satunya bentuk rawatan, terutama jika anda mengalami gejala seperti masalah pernafasan dan pernafasan, berterusan. yang mungkin berasal dari penyakit jantung dan penyakit buah pinggang dan, oleh itu, anda perlu berunding dengan doktor, ahli kardiologi atau pakar bedah vaskular.

Apa makanan untuk digunakan untuk meningkatkan peredaran

Beberapa contoh makanan yang meningkatkan peredaran darah adalah:

• Naranja, lemon, kiwi, pemotong penggilingan - kerana mereka kaya dengan vitamin C, menguatkan dinding pembuluh darah.
• Salmón, tuna, sardin, seminari de chía - tetapi ia kaya dengan omega 3, darahnya mengalir, menjadikannya mudah untuk beredar.
• Ajo y cebolla - kerana mereka kaya dengan allicin, yang merupakan bahan yang membantu mencegah halangan saluran darah.
• Tomato, mangga, nuez de brasil, badam - yang merupakan makanan kaya antioksidan yang melindungi saluran darah dan menjaga kesihatan mereka. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - kerana mereka kaya dengan potassium yang membantu untuk menghilangkan dan mengawal air di dalam sel badan sambil mengurangkan air.

Untuk menggunakan makanan ini setiap hari, minuman boleh digantikan oleh yokes, tambahan yang dibuat oleh minyak zaitun atau daging oleh ikan. Di samping itu, sangat penting untuk mengelakkan makanan kaya garam dan grasas seperti sosej, makanan goreng, makanan tebal atau pra-siap, sebagai contoh, kerana ia menghalang peredaran darah.

5 nasihat makanan untuk meningkatkan peredaran darah

Berikut adalah 5 cara mudah untuk meningkatkan peredaran darah dengan makanan:

1. Minum kuk oren dan pemotong pada waktu pagi;
2. Makan ikan seperti salmon, tuna sardina en la cena;
3. Sentiasa gunakan makanan dan persiapan;
4. Makan sayur-sayuran dalam makanan dan adegan boleh dimasak atau dimasak;
5. Minum kuk yoke mentah setiap hari.

Satu lagi cadangan yang sangat penting ialah minum air di pagi hari, yang mempunyai sifat untuk meningkatkan peredaran darah. 

Beg peredaran boleh menyebabkan gejala seperti keletihan dan bengkak di anggota badan, serta beberapa punca keletihan di dalam badan dan bagaimana merawat.