9 Faedah Mandarin untuk kesihatan

Mandarin adalah buah limau, aromatik dan kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, flavonoid, serat, antioksidan, minyak pati dan kalium. Terima kasih kepada sifatnya, ia memberikan beberapa manfaat kesihatan, meningkatkan kesihatan usus dan merangsang sistem imun. 

Buah ini boleh dimakan mudah atau ia boleh dimasukkan dalam beberapa resipi untuk menyediakan yogurt atau kek. Jeruk mandarin boleh digunakan untuk menyediakan infus, dan nama saintifik mereka Citrus reticulata, boleh dibeli di pasar raya, pasar perbandaran dan kedai produk semula jadi. 

Terima kasih

Faedah utama jeruk mandarin untuk organisma adalah: 

1. Mencegah penyakit jantung, termasuk aterosklerosis dan ACV;
2. Kurangkan kolesterol LDL, gracias kepada serat yang terkandung;
3. Menguatkan sistem imun, terima kasih kepada kandungan vitamin Cnya;
4. Mencegah dan mengawal diabetes disebabkan oleh indeks glisemik yang rendah, jadi ia membantu mengawal gula darah, terima kasih kepada kandungan seratnya;
5. Mencegah dan mengawal hipertensi arteri, rahmat yang kaya dengan potasium, mineral yang mengawal tekanan arteri; 
6. Tingkatkan penghadaman dan fungsi usus;
7. Menurunkan berat badan disebabkan oleh fakta bahawa anda boleh menambah kalori dan meningkatkan rasa kenyang;
8. Bantu melawan selesema dan selsema, kerana ia kaya dengan vitamin C;
9. Bertindak sebagai menenangkan semula jadi dan sangat baik untuk orang yang menderita insomnia.

Di samping itu, jeruk mandarin kerana kandungan vitamin Cnya menyukai penyerapan hierarki pada tahap usus, jadi dalam kes-kes anemia ia mesti dimakan bersama-sama dengan makanan kaya dalam hierarki.. 

Manfaat untuk rambut dan rambut

Selain digunakan sebagai pencuci mulut, di dalam yokes dan selera, jeruk mandarin juga digunakan sebagai bahan mentah dalam pembuatan produk kecantikan, yang ditambahkan dalam krim untuk rambut dan kulit. Ekstrak Mandarin mempunyai kuasa untuk bertindak sebagai astringen dan pelembap yang membantu menyuburkan kulit, mencegah rambut gugur dan merangsang pertumbuhan rambut.

Maklumat pemakanan

Jadual di bawah menunjukkan komposisi pemakanan untuk setiap 100 gram jeruk mandarin: 

Bagaimana untuk mengambilnya

Untuk mendapatkan manfaat buah-buahan ini adalah penting untuk mengambil jeruk mandarin dengan bagazo, kerana fakta ini adalah di mana input serat ditemui. Buah ini sangat serba boleh, ia boleh dimakan secara semulajadi, dalam yokes, dalam salad buah dan dalam penyediaan pai atau pastel. Sesetengah yang betul adalah:

1. Infusi jeruk Mandarin

Untuk meluluskan periuk jeruk mandarin, ada kemungkinan untuk menyediakan infus mandarin panas, yang mana ia perlu meletakkan periuk jeruk mandarin di dalam tangki air tawar. Izinkan berehat selama beberapa minit dan minum. Penyerapan ini sangat baik dalam kes-kes insomnia dan untuk melawan tekanan. 

2. Mandarin gelatin

Bahan-bahan

• 300 ml yoke jeruk mandarin;
• 1 agar agar gelatin;
• 700 ml air.

Kaedah penyediaan

Membekalkan air, larutkan gelatin dan tambah kok mandarin, sentiasa mencampurkan. Selepas meletakkan di dalam peti sejuk selama 2 jam lelongan yang jatuh sepenuhnya. 

3. Pastri jeruk Mandarin 

Bahan-bahan

• 3 huevos;
• 1 pusingan gula perang;
• 3 sudu lembut marjerin;
• 1 pusingan harina gandum;
• 1/2 mangkuk avena;
• 1 pusingan kuk mandarin asli yang disediakan pada masa ini;
• 1 gurita cdta kepada hornear; 
• 1 natrium bikarbonat cdta;
• Raspberry mandarin scrape.

Kaedah penyediaan

Panaskan oven hingga 180º C. Pukul gula, mentega dan roti sehingga anda mendapat campuran homogen. Kemudian, masukkan harina sedikit demi sedikit, avena dan yoke jeruk mandarin dan gaul dengan baik. Akhirnya, tambah tepung mandarin, ragi dan natrium bikarbonat.

Letakkan campuran dalam acuan yang sebelum ini disejukkan dengan mentega dan tepung. Ambil tanduk selama 40 minit sehingga anda memasukkan tusuk gigi dan salutan yang bersih ini.