8 Makanan untuk membersihkan hati
Makanan untuk membersihkan hati adalah mereka yang mempunyai sifat-sifat yang membantu tubuh untuk menghilangkan lemak dan toksin yang bertanggungjawab menyebabkan keradangan di dalam tubuh dan seterusnya menyebabkan penyakit..
Menjalankan diet yang sihat dan bervariasi berasaskan produk semulajadi, menghapuskan pengambilan produk perindustrian dan minuman beralkohol, ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak berlebihan pada paras perut, yang menyebabkan masalah pada organ lain seperti jantung dan buah pinggang. Lihat simptom masalah hati.
Lihat di bawah beberapa makanan yang membantu meningkatkan fungsi hati:
1. Limón
Lemon adalah buah yang mengandungi vitamin dan polifenol yang tinggi yang memberikan beberapa faedah untuk anti-kanser, anti-radang, diuretik, antiseptik, antimikrobial, pelindung kardiovaskular dan pembersihan darah dan pembersihan hati..
Di samping itu, ia sering digunakan untuk merawat selesema dan selsema. Ia boleh dimakan dalam bentuk limun atau ditambah kepada makanan dan ensaladas.
2. Brokoli
Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan brokoli dapat membantu mencegah kanser hati pada orang yang tidak minum minuman beralkohol. Juga, ia membantu untuk mengelakkan lemak berlebihan di hati dan untuk mengurangkan tahap kolesterol darah.
Selain itu, broccoli membantu melawan osteoporosis, diabetes, obesiti, tekanan darah tinggi, meningkatkan sistem imun, melindungi mata dan pelindung lambung, kerana ia kaya dengan kalsium, vitamin C, vitamin A, hierarki, asid folik dan antioksidan. Ia juga mempunyai serat yang mengurangkan penyerapan lemak dan kolesterol pada tahap usus dan membantu mengawal gula darah.
3. Ia hijau
Ia hijau dan kaya dengan catechin dan antioksidan yang bertindak ke atas lemak terkumpul, memihak kepada pengoksidaan lemak dan membantu meningkatkan kolesterol yang baik. Di samping itu, antioksidan ini menghalang kerosakan sel yang boleh menyebabkan kanser, bukan sahaja di hati tetapi di mana-mana bahagian badan.
Ciri-ciri lain yang mempunyai hijau adalah cardio dan neuroprotective, anti-kanser, anti-diabetes, anti-aterogenik dan bermanfaat untuk kesihatan saluran darah. Jika anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 4 cawan teh hijau setiap hari untuk mendapatkan faedah anda.
Terdapat juga kapsul hijau, tetapi ini tidak boleh dimakan oleh orang yang menimbulkan masalah di hati..
4. Kopi
Penggunaan kopi secara tetap bermanfaat untuk hati kerana ia membantu mengurangkan keradangan dan risiko mendiagnosis sirosis dan kanser. Kesan ini seolah-olah mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati, peningkatan kolesterol yang baik dan peningkatan adiponektin.
Adiponektin adalah hormon yang mengambil bahagian dalam metabolisme lemak dan gula, memihak kepada pengoksidaan lemak dan penurunan ketahanan insulin, suatu keadaan yang terdapat dalam obesiti dan diabetes.
Cadangan untuk orang dewasa kafein yang sihat adalah 400 mg / hari, ini mewakili 2 hingga 3 cawan kopi sehari tanpa tambahan gula.
5. Oilseeds
Buah-buahan kering seperti badam, nueces, cacahuates atau mani, semacam / marañón / anacardo, nuez, nueces de Brasil dan avellanas, serta semillas seperti chía, girasol, linaza, calabaza dan ajonjolí anak rico en omega- 3, vitamin seperti E dan kompleks B dan mineral.
Sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral, kacang mempunyai serat yang mengurangkan penyerapan gris pada tahap usus dan meningkatkan kolesterol HDL, melindungi hati dan mencegah pengumpulan gris di dalamnya..
Oleh kerana biji-biji minyak adalah kalori, disarankan untuk memakannya di sudut-sudut kecil untuk mendapatkan manfaatnya, dan boleh digunakan dalam merit bersama-sama dengan yogurt atau buah-buahan, juga mereka boleh ditambah kepada pastri dan pastel.
6. Boldo te
Ia juga mempunyai tindakan perlindungan pada sel hati, serta kolera dan choleretic kerana fakta bahawa ia mempunyai bahan berani yang merangsang pengeluaran dan pengusiran hempedu, ia menyukai penyerapan lemak pada tahap usus dan pengurangan kolesterol..
Begitu juga, ia mempunyai sifat-sifat stimulasi dan tonik yang mengaktifkan rembesan saliva dan payudara gastrik, yang digunakan dalam kes-kes dispepsia, gas usus dan ketegangan. Untuk mempersiapkannya, anda harus menggunakan 2 g air untuk setiap tangki air, meminumnya beberapa kali sehari.
7. Yoke of tow
Jagung tunda kaya dengan antioksidan yang dipanggil karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran enzim hati. Selain itu, saya juga membantu meningkatkan peredaran darah, mengawal tekanan arteri dan mencegah penyakit jantung..
8. Penerimaan Zaitun
Penerimaan minyak zaitun dara tambahan kaya dengan lemak yang baik dan antioksidan yang membawa beberapa faedah kepada kesihatan hati, bagaimana mengawal pengeluaran enzimatik dan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Juga, membantu dengan kawalan kolesterol yang dihasilkan dan diedarkan dari hati, juga meningkatkan peredaran darah dalam organ ini.
Selain mengekalkan diet yang sihat dan seimbang, anda harus cuba memasukkan makanan ini dalam diet anda sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat terbesar untuk hati anda. Lihat ubat rumah yang lain untuk hati.
