Latihan untuk menipis muka

Latihan muka bertujuan untuk menguatkan otot, sebagai tambahan kepada toning, penyaliran dan membantu mengecilkan muka, yang dapat membantu menghilangkan dagu ganda dan mengurangkan pipi, misalnya. Latihan harus dilakukan di depan cermin setiap hari supaya hasilnya dapat diperhatikan.

Di samping itu, penting untuk mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat, seperti mengamalkan aktiviti fizikal, menjalani diet yang seimbang dan minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter air sehari..

Beberapa contoh latihan untuk membantu mengurangkan berat badan anda termasuk:

1. Senaman untuk menghapuskan dagu berganda

Latihan penghapusan dagu ganda bertujuan untuk menguatkan otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk dagu ganda. Untuk melakukan senaman, perlu duduk, menyokong lengan di atas meja dan letakkan tangan tertutup di bawah dagu, membentuk penumbuk dengan tangan.

Kemudian, tekan pergelangan tangan dan tekan dagu, simpan penguncupan selama 5 saat dan ulangi gerakan 10 kali. Lihat pilihan lain untuk menghilangkan dagu berganda.

2. Latihan untuk menurunkan pipi

Latihan ini menggalakkan penguncupan otot pipi, yang mengakibatkan pengurangan dan, akibatnya, penipisan muka. Untuk melakukan senaman ini, hanya senyum dan tolakkan otot muka anda maksimal, tetapi tanpa menegangkan leher anda. Senyuman harus disimpan selama 10 saat dan kemudian berehat selama 5 saat. Adalah disyorkan untuk mengulangi pergerakan ini sebanyak 10 kali.

3. latihan dahi

Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot setempat. Untuk melakukan senaman ini, hanya mengerutkan kening, cuba membawa alis anda sesekat mungkin, dengan mata terbuka, dan tahan kedudukan ini selama 10 saat. Kemudian berehatkan wajah anda, berehat selama 10 saat dan ulangi senaman 10 kali.

Pilihan senaman dahi lain adalah meningkatkan kening anda setinggi mungkin, menjaga mata anda terbuka, kemudian tutup mata anda selama 10 saat dan ulangi latihan 10 kali..

Jenis muka bergantung kepada orang kepada orang dan jadi senaman yang diperlukan untuk langsing wajah boleh berbeza-beza. Ketahui cara mengenal pasti jenis muka anda dalam Cara Cari Bentuk Wajah Anda.